ジュニアクラスで行っている三点倒立のコツと補助トレーニング
BMCのジュニアクラスのほとんどで行っているウォーミングアップ、三点倒立のコツと補助トレーニングを動画でご説明しています。
何か上手くいかない時はひとつ前の動きに問題があることが多いです。
BMCでは、”カエルの逆立ち”から続けて”三点倒立”を行っていますので、三点倒立が上手くいかないのは、その前のカエルの逆立ちに問題があるかもしれません。
そして、動画で説明しているように、先ずは足を真上ではなく、斜め後ろに上げることから始めてください。
筋力が不足しているために出来ない場合は、下の動画の筋トレを毎日行ってください。
三点倒立が出来ないと、逆立ちは出来ません。
逆立ちが出来ないと浴びせ蹴りをすることが出来ません。
ジュニア空手では、三点倒立が出来ないと青帯から紫帯になることも出来ません。
全員に出来るようになってもらいたいです。
吉沢陸
