2020-07-15 8:31 AM
category｜空手
後ろ回し蹴りが上手くなる後ろ蹴上げ
動画は、先日のＢＭＣのジュニア空手のレッスンです。
子どもたちが行っているのは、
“後ろ蹴上げ”
です。
後ろ回し蹴りを上手く蹴るために必要な筋力を鍛えてくれます。
これは、ヒップアップにも役立ちますので、ダイエット目的の女性にもお勧めのエクササイズでもあります。
但し、背骨も反らしますので、腰に痛みのある人には、お勧めではありません。
先週から、ジュニア空手では、片足各50回の後ろ蹴上げを行っています。
ご自宅でも、左右各10回でも結構ですので、是非毎日行っていただきたいです。
吉沢陸
