尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
今日の健康情報
私たち、BMCでは、低学年向けの学習塾
“ことばの学び塾「成長する思考力」”
を開講しています。
格闘技ジムが塾を開講した理由は、今までにこちらのブログに書いてまいりましたが、
その中の一つに、ジュニアクラスの生徒たちの日本語力、語彙力の低下があります。
こちらのコラムに非常に興味深く、共感できる内容が書かれています。
少々厳しい書き方ですが、
「言葉に出来ないのは、考えていないから。」
これは、子どもだけでなく、多くの大人にも言えることだと思います。
大人の語彙力があがらないことには、子どもの語彙力が上がることはないと思います。
私は英語も韓国語も中国語も学んでいますが、私たちは日本人です。
しっかりと日本語を学び、語彙力を高めたいものですね。
吉沢陸
肉体的スランプは、練習のし過ぎ、間違った練習をしている、正しい体の使い方をしていないことが考えられます。
精神的スランプは、痛みがあるときにも起きますが、ほとんどの理由が、日常の生活習慣の中にあります。
睡眠時間、睡眠の質、食事内容、食事を摂る時間、ストレス、一緒に時間を過ごす人の質、自分が使う言葉(ネガティブな発言)、余暇の過ごし方等と様々です。
精神的スランプだと感じているときには、生活習慣を見直す必要があります。
吉沢陸
運動には素晴らしい効果があります。
体重の減少、ストレス解消、生活習慣病の予防、筋力等の体の機能の維持…etc
と実に様々です。
運動をすると物事を前向きに考えようとするようになります。
運動が鬱を治すというデータもあります。
抗うつ薬と有酸素運動が同程度の効果が同じだという研究をした方がいらっしゃいます。
運動を行って鬱が改善した人の、90％の人が、その後10ヵ月も改善効果が続き、何と再発率は8％だったそうです。
それにひきかえ、抗うつ薬で改善した人は、10ヵ月後も改善効果が続いたのは、55％、再発率は38％と運動よりも結果が悪かったそうです。
BMC会員の皆様の周りには、運動をしていない人はいませんか？
もしそんな人がいたら、是非、運動をお勧めしてくださいね。
※写真は、毎週土曜日の朝に武庫川を走る、武庫川スロージョギングクラブにご参加いただいた皆さんです。
こちらは、フル会員様でなくてもご参加いただけます。
週1回の運動で「足りないな」と感じてらっしゃる方は、無料でご参加いただけますので、是非ご参加ください。
BMC会員でない方も無料にてご参加いただけます。
吉沢陸
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