尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

人の体がシンメトリーであることの重要性

人の体は、シンメトリー（左右対称）であることが非常に重要です。
鳥や蝶の羽が左右で付き方が違ったり、大きさが違うと、上手く飛ぶことが出来るでしょうか？
骨格の標本のように体がシンメトリーな人は、存在しません。
歩き方、座り方、寝方といった姿勢の癖や運動習慣等で誰もが体に歪みがあります。
鞄を持つ腕がいつも同じという方も長い時間を掛けて体を歪めてきます。
残念ながら、スポーツは、同じ姿勢や動作も多く、体に衝撃を与えるので、体の歪みを更に進行させてしまいます。
そこで重要なのは、シンメトリーの運動です。
エアロビクスやラジオ体操、ストレッチ等の左右対称の運動をすることで、スポーツで歪んだ体は、シンメトリーに戻ろうとします。
でも、体の歪みが酷い場合や疲労が強い場合は、運動だけでは、体をシンメトリーに戻すことは非常に難しいです。
BMCは、ボディメイクコーディネイトとボディメイク＆ケアの略称です。
私たちは、運動の必要性と体をケアすることの重要性を一人でもたくさんの方にお伝えしていくことをミッションとしています。
ご自分でケアのための運動をしていただくことが一番ですが、
ご自分でケアすることが出来ない、自分の体が同歪んでいるのか分からない、
という方は、一度、BMCのスポーツ整体をお試しください。
格闘技だけでなく、整体もお任せください。
吉沢陸

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体を簡単に柔らかくするBMCストレッチ

BMCのYOUTUBEチャンネルに
『体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ』
をいくつもアップしています。
237万回再生されている、股関節編の再生回数には及びませんが、
こちらの、
“前屈が簡単に柔らかくなる”
BMCストレッチも29万回再生された人気動画です。
前屈した際に、体が固いな…と感じる人は、脹脛（ふくらはぎ）、ハムストリングス（太ももの後ろ）、お尻、腰の筋肉の柔軟性が低い可能性が高いです。
前屈が苦手な方は、腰痛になりやすいと言っても過言ではありません。
格闘技だけでなく、スポーツに置いて体の柔軟性は非常に重要です。
怪我をしにくいだけでなく、可動域（体が動く範囲）が増えると、確実にパフォーマンスは上がります。
出来なかった動きをすることが出来るようになります。
ストレッチが好きな方は、少ないと思いますが、重要なトレーニングだと思って、是非、継続させてください。
吉沢陸

冷え性の原因

まだまだ、暑い日が続きますが、ＢＭＣのスポーツ整体のお客様の中には、
「夏でも冷え性が酷い」
という方がいらっしゃいます。
冷え性とは、
“体のすみずみまで血液が行き届いていない”
状態を指します。
貧血気味で血液量が少ない、動脈硬化や心臓の病気で血流がよくない時には医学的な対処が必要になります。
でも、、貧血でもなく心臓や血管、内臓、血液量に問題はないのに冷え性だという方がいらっしゃいます。
そのような方は、
『自律神経の乱れ』
が原因になっている可能性があります。
“自律神経”
とは、循環、呼吸、消化、発汗、体温調節、内分泌機能および代謝などの機能を制御する神経です。
私たちの体は、交感神経と副交換神経の２つが連動してバランスを取り、正常に保っています。
食生活や睡眠が不規則になり、精神的なストレスがかかると、
この２つの神経のバランスが崩れ、冷え、だるさ、めまい、便秘などの体調不良を引き起こす原因にもなります。
皆さんの冷え性、は生まれつきや体質ではなく、自律神経が乱れているサインかもしれません。
自律神経を整える方法は、人それぞれですが、
マッサージや整体、お灸等で血流を改善させたり、運動で血流を改善するだけでも、自律神経は整います。
そして、何よりも、睡眠と食事です。
睡眠不足で栄養不足や塩分の多い偏った食事を続けていると、自律神経は乱れます。
体（血流、筋肉の凝り、骨の歪み）と生活習慣が整うと、自律神経の働きも正常な状態へと戻ります。
冷え性の人だけでなく、不調が続く人は、自律神経の乱れの可能性がありますので、生活習慣を見直してみてください。
吉沢陸

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