2019-11-06 8:49 AM
category｜今日の健康情報
筋力トレーニングが必要な理由
ＢＭＣのほとんどのレッスン中に、筋トレの時間があります。
これは、技術を助けてくれるため（上達を早くするため）とカッコいいカラダになっていただきたいからです。
しかし、筋トレはスポーツをする人だけに必要なものではありません。
人の頭は、体重の10分の1のを占める重さがあります。
腕は、片腕でも約3キロ程の重さがあります。
頭を支え、腕を持ち上げる筋肉は、首や肩の筋肉です。
この辺りを鍛えない人が多いので、肩こりが日本人の国民病となっています。
不調や痛みを感じることなく、健康でいるためには、筋トレは必須です。
ＢＭＣには、ひと通り、全身の筋肉を鍛えることが出来るトレーニング器具が揃っています。
会員の皆様には、練習だけでなく、是非、筋トレも行っていただきたいです。
筋トレに大事なのは、フォームです。
正しいフォームで筋トレしないと、単に疲労を生み出すだけです。
正しい、フォームを知りたい方、特にこの筋肉を鍛えたい部分のある方は、気軽にスタッフまで声を掛けてください。
ＢＭＣスタッフは、筋トレにも精通しています。
吉沢陸
