尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

技術を助けてくれるのは基礎体力です

私は、毎日30分～40分走っています。
スポーツの中でトレーニングとして、
“走る”
ことがないスポーツは非常に少ないです。
練習は大切ですが、基礎体力がないために出来ない技術というものもあります。
基礎体力をつけるトレーニングは様々ありますが、
やはり最も手軽で効果的なのは、走ることです。
昔、プロゴルファーのコンディションングトレーナーを始めた時に、
プロゴルファーの多くが、ジョギング等の走るトレーニングをしないと聞いて驚きました。
基礎体力があるから、技術の精度が上がり、ミスが少なくなります。
ＢＭＣ会員の皆様も、練習に加えて、ジョギングをしてみてはいかがでしょうか。
吉沢陸

マスクを付けると体が硬くなる！？　マスク着用が関節可動域に及ぼす影響

このご時世、マスクの着用は、当たり前となりました。
場所によっては、着けていないと白い目で見られることろもありますよね。
でも、次第に気温が上がってきてマスクを着けることが非常にストレスになってきているという方も多いのではないでしょうか？
人の体は本当に不思議で、ストレスを感じている時は、体の柔軟性も低下します。
マスクがどれだけ、体の関節可動域に関係しているかを動画で説明しています。
また、マスクを着けた状態での、運動時の注意点もお話していますので、
是非、ご覧ください。
吉沢陸

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お灸がダイエットに効く！？

BMCは、運動と格闘技、体のケアを学び、体のケアするジムです。
BMCでは、お灸をお勧めしています。
それは、お灸が免疫力を高め、体の回復を早くしてくれるからです。
そして、ダイエットにも効果的だからです。
痩せにくい人は、血流が悪い人が多いです。
運動習慣のない人は、筋肉量が少ないので、運動しても消費カロリーが少ないです。
脂肪を効果的に燃焼させるには、血流が良い状態をつくる必要があります。
お灸は、血流を良くしてくれることは、もちろん、むくみも解消してくれます。
むくみは、体の老廃物や不必要な水分が滞り、それらが細胞の間に流れ、余分なものが凝り固まった状態です。
お灸はどこにしても、効果はありますが、
ツボを心得て行うと、腸や肝機能といった内臓の働きを良くすることもでき、
より、ダイエット効果を促進させてくれます。
BMCでは、
“お灸＝年配の方がするもの”
という固定概念をなくしていきたいと考えています。
お灸に興味のある方は、私、吉沢まで気軽に声を掛けてください。
ジム内で、無料でお試しいただくことも可能です。
私は今日も今からお灸します。
吉沢陸