2021-07-16 8:41 AM
category｜子ども体操教室
どなたか名前を付けてください
動画は水曜日のＢＭＣの子ども体操教室のレッスンです。
他のジュニアクラスでもやったことがありますが、
“背中を丸めて寝転んで片足で立つ”
というトレーニングです。
大人の方も是非一度お試しください。
片足でもフラフラせずに立ってピタっと止まることが出来れば合格です。
立つことが出来ない方は、運動不足、もしくは足に上手く命令が行っていません。
（命令が行かないのは、筋肉の緊張や凝り、骨格の歪みのため）
これは軸足を強化するトレーニングでもあり、体の細部に上手く命令を送る、筋肉を意識するための練習でもあります。
私はこのトレーニングを20年以上前から子ども達に指導していますが、名前がありません。
やる時には、
「寝転んで立つやつ」
という不細工な言い方をしています。
“寝転び片足立ち…？”
いまいちピンときません。
どなたか、良い名前を思いついた方は是非教えてください。
ジュニアメンバーにも聞いてみたいと思います。
とにかく大人の皆さんもこれをやってください。
出来なくなっていれば老化のサインかもしれません。
吉沢陸
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