新たなオンラインレッスンを立ち上げました
オンラインレッスンサイト「カフェトーク」内に新たなオンラインレッスンを立ち上げました。
タイトルが少々長いですが、内容が伝わりにくいのでとり急ぎ、このような名前を付けました。
『あなた専用・達成できるダイエット設計』
です。
これは、以下のような内容です。
「いつまでに何キロ痩せたいか」
という目標と、
・1日に確保できる運動時間
・1週間に運動できる日数
・体の不調や既往歴
・どのような運動をすることが可能か？
（フィットネスクラブに入会している、自宅にダンベルがある、自重トレーニングのみ等）
をお聞きし、あなたの生活と体に合った
“現実的な減量ロードマップ”
を作成します。
具体的な、ダイエットの知識、どれくらいのカロリー制限をすればよいか、具体的にどのような運動をすればいいかを一覧表にお作りしてご説明いたします。
無理な運動や根性論ではなく、
「このやり方なら達成できる」
という視点で
・目標までの期間設計
・週ごとの運動量の目安
・注意点・つまずきポイント
を整理してお伝えします。
ダイエットを「頑張るもの」から「理解して進めるもの」へ変えてみませんか？
※事前に以下の内容をお知らせください。
１，いつまでに何キロ痩せたいか」
２，1日に確保できる運動時間
３，1週間に運動できる日数
４，体の不調や既往歴
５，どのような運動をすることが可能か？
あまりに無理な目標を立てらる場合は、相談しながら達成可能な数字に変えていく相談もいたします。
レッスンのご依頼はこちらからお願いいたします。
