尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

卓球は絶対に高齢者に良いスポーツだと思います

動画は本日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
卓球をやればやるほど、このスポーツの素晴らしさに気づかされます。
高齢者になると転倒して骨折してしまい、そのまま入院することで別の疾患も発症してしまうという方も少なくありません。
高齢者の転倒は、諸説ありますが、握力が低下していることと、反射神経が低下していることで転ぶ前に何かを掴んで転倒を阻止することができなくなってしまっているという説を私は信じています。
卓球はラケットを握るので最低限度の握力は養われますし、何よりも瞬発力を養うことができます。
距離感を掴むことに重要な深視力を養うこともできます。
卓球は様々な運動効果が期待できますが、高齢者のリハビリや認知症予防、転倒予防にも最適だと思います。
何事も始めるのに遅すぎるということはありませんが、高齢者になればなるほど行動しなくなりがちです。
高齢者になる前に多くの人に何か運動を始めていただきたいです。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,500円、60分3,500円（税込）
​※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）
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4日ピアノの練習ができませんでした

動画は、先日の私のピアノの練習です。
10月末の土曜日にノコギリで左手の中指を怪我しました。
大きなゴミがあったので折り畳み式のノコギリで分解して捨てようと思い、切っていたところ切っている時ではなく、切り終わって折りたたんで片付けようとしたときに何故か指を挟んでしまいました。
翌日がプロレスの試合だったので、一瞬試合を止めさせてもらおうかと思ったくらい痛くて出血もなかなか止まりませんでした。
（プロレスの試合はやりましたが）
指先の怪我だったのでギターやウクレレの練習はできましたが、さすがにピアノの練習をすることはできませんでした。
ようやく痛みが引いてピアノの練習ができるようになったのは4日後でした。
スポーツは、少し休むと何故か突然上達しているということがあるのですが、ピアノはそういうことは一切起きませんでした。
まだまだですね。
戦場のメリークリスマスは、2023年の1月に練習を始めてまだここまでしか弾くことができていません。
いや弾けていませんね。
初めのサビのまでようやく進めることができました。
武道・武術・格闘技の技術もまだまだ向上させる気満々ですが、武道・武術・格闘技は、5歳の頃から死ぬほど練習してきましたので、晩年は格闘家ではなく音楽家になりたいと思っています。
人生100年時代です。
50歳からでも何者にだってなれますよ。
練習します。
吉沢陸

　

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11月は防御に磨きをかけてまいりましょう

動画は、先日のBMCのキックボクシングの復習動画です。
強い雨が降る中レッスンにお越しいただきありがとうございました。
11月のレッスンテーマは、防御です。
パンチ、キックともに防御の練習を主に行ってまいりたいと思いますので今月もどうぞよろしくお願いいたします。
実戦をしない人でも実戦を意識することで上達が飛躍的に早くなります。
フィットネス感覚で楽しんでらっしゃる方も防御は知っておいた方がいいですね。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

　

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