尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

総合格闘技　イノキアリ状態から膝関節技

動画は先日のBMCの総合格闘技です。
先日は様々な倒し技を練習しましたが、レッスンの最後にいわゆる「イノキアリ状態」と呼ばれる、一人は経った状態で、もう一人は背中をつけて仰向けに寝転んだ状態からのテクニックを練習しました。
先日、唯一の関節技が動画の膝固めです。
足を取って近づこうとしても相手が自分の膝や太ももを足の裏で押さえて、なかなか状況を変えることが出来ないといった時にそのまま膝を極めるという技術になります。
総合格闘技も体の使い方が非常に上手くなりますし、自分のことを俯瞰的、客観的に見ることが出来るようになります。
護身術としても非常に有効ですので是非、もっとたくさんの方に始めていただきたいです。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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後ろ廻し蹴りを上手く蹴るには股関節の柔軟性が重要です

ここ最近は数秒～数十秒で前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッドの動画をアップすることが増えていますが、私は12年程前から「体が簡単に柔らかくなる」動画を複数アップしています。
ご興味のある方は、「ＢＭＣボディケアメソッド」か「ＢＭＣストレッチ」というキーワードでYOUTUBE内で検索してください。
中でも最も再生回数が多いのがこちらの「股関節が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ」です。
今月のキックボクシングのレッスンテーマは、スピン技です。
特に後ろ廻し蹴りは高く蹴らなくても股関節の柔軟性が必要になります。
騙されたと思って一度お試しください。
必ず始める前より股関節の柔軟性がアップします。
スポーツを上達させるためには、強くなるためには、筋力、持久力、瞬発力、平衡力、巧緻力、そして柔軟性が必要です。
ありとあらゆる角度から自分の能力をアップさせてまいりましょう。
吉沢陸

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チューブ１つあればフィットネスクラブに通う必要はありません

30年以上前からからチューブトレーニングをしていましたが、最近また、チューブトレーニングに凝っています。
チューブは、安く手に入りますし、場所を取りません、旅行などにも持っていくことも可能です。
そして何よりも1本あるだけで様々なトレーニングをすることが出来ます。
ダンベルなどの負荷だと筋肉を意識しにくい人にも意識しやすくなりますし、怪我や故障もほとんどありません。
ハッキリ言ってチューブがあればフィットネスクラブに通う必要もないのではないかと思っています。
また、YOUTUBEにチューブトレーニングのハウツー動画をアップしますが、詳しく知りたいという方は、9月10日（日）10時～11時のBMC筋トレ部に是非ご参加ください。
武道・武術・格闘技はもちろんスポーツには、筋力が不足しているために出来ない動きもあります。
あまり知られていませんが、筋力があった方が柔軟性もアップします。
吉沢陸

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