2022-05-19 2:05 PM
category｜日記
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
2022-05-19 2:02 PM
category｜音楽
歌はダイエットにとっても効果的だと思います
私は毎日ギターの弾き語りの練習をしています。
60分歌うとお腹がペコペコになります。
歌を1曲歌うだけで、かなりの消費カロリーがあることは皆さんよくご存じだと思います。
毎日歌いながら、
「運動が嫌いな人、苦手な方人で痩せたいという人は、毎日歌を歌えば痩せることが出来るのではないか」
と思っています。
歌うということは、嚥下力も養ってくれると思います。
人は加齢とともに飲み込む力が弱くなります。
誤嚥性肺炎などもよく耳にしますよね。
歌うだけでも素晴らしいことだと思いますが、加えて楽器を演奏するということが非常に良いと、やればやる程強く思います。
楽器演奏は、認知機能を向上させてくれます。
出来るとカッコいいですし、特技が増えることも嬉しいですし、楽しいです。
音楽ももっと追究していきたいです。
まだ初心者の方しか指導することは出来ませんが、ギターも個別指導を承ります。
吉沢陸
腕を掴まれた時の護身術
動画は今週の月曜日のBMCの古武術（護身術）のレッスンです。
腕をしっかりと掴まれてしまった時の護身術です。
二つ目の護身術は柔術やレスリング的な要素が含まれています。
BMCの護身術は、ベースは古武術になりますが、私が学んで来た全ての武道・格闘技・武術の技術を取り入れ、独自のアレンジを加えた内容をご指導させていただいています。
もっと護身術を学ぶ人が増えますように。
吉沢陸
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