尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

これからボクシングを始めようとお考えの方へ

ここ何年かでボクシングジムは飛躍的に増えました。

この状況は私たちボクシングトレーナーも、20年前には想像もしていませんでした。

女優さんや女性タレントさんが、ダイエットの手段として始め、効果的に痩せると

いう評判がＳＮＳ等で広まり、それまでは男性が主にするスポーツであったものが

、今や女性の方も気軽に始めることが出来るようになりました。

ボクシングは＝カッコ良い　というイメージを持っている方も多いです。

これからボクシングを始めようかと悩んでいる方は、本日の内容を是非ご参考ください。

ボクシングを始めるにはどうしたら良いのか？

始める前に知っておくべきことやジムへの入会時の基礎知識、注意点などを説明し
たいと思います。

１、ボクシングを始めるには何が必要？

まず、ボクシングに始めるのに必要なものをご紹介します。

・運動着

ジャージ等でよいが、かなり汗をかくので、ショートパンツにＴシャツがお勧め）

・シューズ

ボクシングシューズという専門のシューズがありますが、普通のジョギングシューズ、ウォーキングシューズで問題ありません。

・バンテージ

拳を保護するために必要です。はじめは「何故巻く必要が？」と思われる方も多いですが、パンチ力が上がれば、バンテージがないと拳を痛めます。
上手く巻くことでパンチのインパクトをつくりやすくなるので、上達スピードも異なります。

・グローブ

少し小さなパンチンググローブ、スパーリングにも使える大きめのグローブの2種類あります。
初めての方には、８オンス～１０オンスのスパーリングにも使えるグローブをお勧めします。

・マウスピース

こちらはマススパーリング（軽いスパーリング）、スパーリングをする人のみ必要
です。

口の中の怪我を防ぐだけでなく、背筋力も上がり、歯と歯がぶつかって削れることも防いでくれます。

私は、スパーリング時以外でも、ミット打ちやサンドバッグ打ちの際も必ず、マウスピースを着用します。

これは歯を食いしばるので、歯に傷をつけないためです。

２、ボクシングを始めるメリット

・とにかく痩せる
・筋肉ムキムキにはならない
・体幹部が鍛えられる
・足が細くなる
・ウエストが細くなる
・二の腕が細くなる
・お尻が小さくなる
・ストレス解消になる
・痩せやすく太りにくい体質になる
・ジム友達が出来る

３、ボクシングジム選びの注意点

ジムによって雰囲気や指導方針は異なります。

フィットネス的なジムなのか？

プロを目指すジムなのか？

清潔感があるのか？

フィットネス的にやるにしても、本格的なジムの方が自分が燃えるという方は、プ

ロのジムでもよいですし、フィットネス感覚で会員を受け入れているジムでもトレ

ーナーから本格的な指導を受けることができ強くなることも可能です。

要はご自分に合うジムとは自分にしか分かりません。

自分が続けて通うことが出来るのか？

という角度から、複数のジムを見学や体験してみて、検討することをお勧めします。

私どもは、格闘技を始める人が増えて下さればそれが一番の喜びです。

そのジムがＢＭＣであれば尚、幸せです。

吉沢陸
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのボクシングレッスン見学体験のお申し込みはこちら

武庫之荘でボルダリング

ボルダリングは人工的に作られた壁を上る、ロッククライミングのようなスポーツです。

東京オリンピックから正式種目となるボルダリングは、専門のジムやスタジオも増え益々人口が増えています。

ボルダリングは、体脂肪を効果的に燃焼する、有酸素運動と基礎代謝をアップしてくれる筋トレとが、上手く合わさったスポーツと言えます。

BMCは格闘技ジムですが、ありとあらゆる角度から体を鍛えていただきたい、体を引き締めていただきたい、運動能力をアップしていただきたいと考えています。

一つのことを究めることも素晴らしいですが、同じ動作の繰り返しは、特定の筋肉しか使いませんので、効率よくボディデザインすることは難しいです。

また同じ動作ばかり続けると、体の一部に負担が掛かり、怪我や故障の原因となります。

ボルダリングは、大人も子供も、上級者も初心者も一緒に楽しめることも魅力の一つです。

またダイエットにも非常に効果的です。

体重70㎏の人がボルダリングを60分すれば、約800kcalものエネルギーを消費すると言われています。

これは60分走るときよりもはるかに消費カロリーが高いです。

また肩関節、股関節の柔軟性をアップさせるのに非常に効果的です。

そして「上に登るまでに最も最適なコースはどこか？」と考えることで、頭の回転が速くなり、問題解決能力がアップします。

もちろん武道、格闘技でも素晴らしい運動効果を得ることが出来ますが、私どもは様々な運動、スポーツを行うことで、自分が一番磨きをかけたい能力に磨きがかかると考えています。

BMC会員の皆様は営業時間中のレッスンのない時間は無料にて自由にお使いいただけます。

その他の時間は60分1,000円にてご利用いただけます。

会員の皆様には是非、ジムに来られた際には、3分～5分でもいいのでボルダリングをトレーニングの一つとして行っていただきたいです。

今月の頭にボルダリングホールドを付け足しました。

武庫之荘でボルダリングといえばBMCと言っていただけるようになりたいですね。

吉沢陸

BMCのボルダリングに関するお問合せお申込みはこちら

武庫之荘駅前ゴミ拾いボランティア活動

今朝は阪急武庫之荘駅前のごみ拾いに行ってまいりました。
わずか30分の間にスーパーのレジ袋がゴミでいっぱいになりました。
タバコの吸い殻も120本までは数えていましたが、馬鹿らしくなって数を数えるのはやめました。
私がごみ拾いしている目の前でタバコをポイ捨てした人が2人。
残念ですが、これが尼崎の武庫之荘という地域です。
自分が住んでいる街、自分が商売をさせてもらってる街がこんな状態だと言うのは恥ずかしいですが、現状を多くの人に知っていただく必要があると思いこのような投稿をしています。
今の科学であれば、吸い殻から個人を特定することも出来ると思います。
監視カメラで撮影したものを公開することも出来ると思います。
何か罰がないとルールを守ることが出来ない、モラルが低くなるということは本当に悲しいことですが、何か対策を考えないと武庫之荘はますます空きテナントが増え、訪れる人は減り、住む人も減っていくのではないでしょうか？
武庫地域に住む子供達の未来のためにも、私達大人が何かしなくてはいけないのではないでしょうか？

BMCジュニア会員のメンバーには、平気でゴミを捨てるような大人になってもらいたくないですね。

ポイ捨てをする仲間を注意出来ると大人になってもらいたいです。
BMC会員の皆様には、またゴミ拾いボランティア活動を企画しますので、ご協力いただければ幸いです。

吉沢陸

#尼崎 #武庫之荘