2017-09-11 1:33 PM
category｜ボクシング
これからボクシングを始めようとお考えの方へ
ここ何年かでボクシングジムは飛躍的に増えました。
この状況は私たちボクシングトレーナーも、20年前には想像もしていませんでした。
女優さんや女性タレントさんが、ダイエットの手段として始め、効果的に痩せると
いう評判がＳＮＳ等で広まり、それまでは男性が主にするスポーツであったものが
、今や女性の方も気軽に始めることが出来るようになりました。
ボクシングは＝カッコ良い というイメージを持っている方も多いです。
これからボクシングを始めようかと悩んでいる方は、本日の内容を是非ご参考ください。
ボクシングを始めるにはどうしたら良いのか？
始める前に知っておくべきことやジムへの入会時の基礎知識、注意点などを説明し
たいと思います。
１、ボクシングを始めるには何が必要？
まず、ボクシングに始めるのに必要なものをご紹介します。
・運動着
ジャージ等でよいが、かなり汗をかくので、ショートパンツにＴシャツがお勧め）
・シューズ
ボクシングシューズという専門のシューズがありますが、普通のジョギングシューズ、ウォーキングシューズで問題ありません。
・バンテージ
拳を保護するために必要です。はじめは「何故巻く必要が？」と思われる方も多いですが、パンチ力が上がれば、バンテージがないと拳を痛めます。
上手く巻くことでパンチのインパクトをつくりやすくなるので、上達スピードも異なります。
・グローブ
少し小さなパンチンググローブ、スパーリングにも使える大きめのグローブの2種類あります。
初めての方には、８オンス～１０オンスのスパーリングにも使えるグローブをお勧めします。
・マウスピース
こちらはマススパーリング（軽いスパーリング）、スパーリングをする人のみ必要
です。
口の中の怪我を防ぐだけでなく、背筋力も上がり、歯と歯がぶつかって削れることも防いでくれます。
私は、スパーリング時以外でも、ミット打ちやサンドバッグ打ちの際も必ず、マウスピースを着用します。
これは歯を食いしばるので、歯に傷をつけないためです。
２、ボクシングを始めるメリット
・とにかく痩せる
・筋肉ムキムキにはならない
・体幹部が鍛えられる
・足が細くなる
・ウエストが細くなる
・二の腕が細くなる
・お尻が小さくなる
・ストレス解消になる
・痩せやすく太りにくい体質になる
・ジム友達が出来る
３、ボクシングジム選びの注意点
ジムによって雰囲気や指導方針は異なります。
フィットネス的なジムなのか？
プロを目指すジムなのか？
清潔感があるのか？
フィットネス的にやるにしても、本格的なジムの方が自分が燃えるという方は、プ
ロのジムでもよいですし、フィットネス感覚で会員を受け入れているジムでもトレ
ーナーから本格的な指導を受けることができ強くなることも可能です。
要はご自分に合うジムとは自分にしか分かりません。
自分が続けて通うことが出来るのか？
という角度から、複数のジムを見学や体験してみて、検討することをお勧めします。
私どもは、格闘技を始める人が増えて下さればそれが一番の喜びです。
そのジムがＢＭＣであれば尚、幸せです。
