尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

体を簡単に柔らかくするBMCストレッチ

BMCのYOUTUBEチャンネルに
『体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ』
をいくつもアップしています。
237万回再生されている、股関節編の再生回数には及びませんが、
こちらの、
“前屈が簡単に柔らかくなる”
BMCストレッチも29万回再生された人気動画です。
前屈した際に、体が固いな…と感じる人は、脹脛（ふくらはぎ）、ハムストリングス（太ももの後ろ）、お尻、腰の筋肉の柔軟性が低い可能性が高いです。
前屈が苦手な方は、腰痛になりやすいと言っても過言ではありません。
格闘技だけでなく、スポーツに置いて体の柔軟性は非常に重要です。
怪我をしにくいだけでなく、可動域（体が動く範囲）が増えると、確実にパフォーマンスは上がります。
出来なかった動きをすることが出来るようになります。
ストレッチが好きな方は、少ないと思いますが、重要なトレーニングだと思って、是非、継続させてください。
吉沢陸

冷え性の原因

まだまだ、暑い日が続きますが、ＢＭＣのスポーツ整体のお客様の中には、
「夏でも冷え性が酷い」
という方がいらっしゃいます。
冷え性とは、
“体のすみずみまで血液が行き届いていない”
状態を指します。
貧血気味で血液量が少ない、動脈硬化や心臓の病気で血流がよくない時には医学的な対処が必要になります。
でも、、貧血でもなく心臓や血管、内臓、血液量に問題はないのに冷え性だという方がいらっしゃいます。
そのような方は、
『自律神経の乱れ』
が原因になっている可能性があります。
“自律神経”
とは、循環、呼吸、消化、発汗、体温調節、内分泌機能および代謝などの機能を制御する神経です。
私たちの体は、交感神経と副交換神経の２つが連動してバランスを取り、正常に保っています。
食生活や睡眠が不規則になり、精神的なストレスがかかると、
この２つの神経のバランスが崩れ、冷え、だるさ、めまい、便秘などの体調不良を引き起こす原因にもなります。
皆さんの冷え性、は生まれつきや体質ではなく、自律神経が乱れているサインかもしれません。
自律神経を整える方法は、人それぞれですが、
マッサージや整体、お灸等で血流を改善させたり、運動で血流を改善するだけでも、自律神経は整います。
そして、何よりも、睡眠と食事です。
睡眠不足で栄養不足や塩分の多い偏った食事を続けていると、自律神経は乱れます。
体（血流、筋肉の凝り、骨の歪み）と生活習慣が整うと、自律神経の働きも正常な状態へと戻ります。
冷え性の人だけでなく、不調が続く人は、自律神経の乱れの可能性がありますので、生活習慣を見直してみてください。
吉沢陸

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音叉ヒーリング

音叉（おんさ）ヒーリングと言う言葉を聞いた事はありますか？

音叉はとは、楽器の調音や発声の基本ととなる音（基音）を確認するのに使用する道具です。

その他にも、医療用（聴覚検査や脳外科の感覚検査等に使用）、理科実験用音叉（共鳴の実験）などがあります。

そして、

『ヒーリング用音叉』

というものもあります。

写真の音叉は、ヒーリング用の音叉です。

存在そのものは、以前から知っていましたが、私が初めて使ったのは、1年間です。

その頃の私は、テニス肘の症状が酷く、コーヒーカップを持つだけで激痛が走るほどでした。

テニス肘の治療法はなく、なかなか治らなかったために、様々な民間療法を試しました。

その中の一つが、音叉ヒーリングでした。

音には周波数があります。

私たちは毎日、色々な情報を耳で聞き取り、その音により、安全なのか危険なのかを判断をして自分を守っています。

寝ているときに、家族が話しかけても、なかなか起きないのに、ガタッと物音が鳴ると目が覚めるのは、そのためです。

自分の好きな音楽や音を聞くと楽しい気持ちになったり、気分が良くなります。

逆に、自分が苦手な音楽や音を聞けば、気持ちは沈み、気分も悪くなります。

このような現象は、好き嫌いはもちろんのこと、自分の心と体の状態と音の周波数が合っているか、

合っていないかに左右されるとも言われています。

高い音が、心地よく感じた場合は、自分の心が良い状態、キンキンと耳に響いて辛く感じた場合は、心が焦っていたり、交感神経優位な状態だといわれています。

低い音が、心地よく感じた場合は、自分の心が落ち着いている、副交感神経優位な状態、体の奥に響いて辛く感じる場合は、ストレスが強く悩みがあり、心身ともに疲れている状態といわれます。
音叉にも、様々な周波数のものがありますが、人が本来持つべき周波数であったり、DNAを修復させる効果のあるものもあります。

ヒーリングという言葉が、どこか怪しく聞こえる人もいらっしゃることと思いますが、私はこの音叉ヒーリングの効果を信じています。

ご興味のある方は、BMCのスポーツ整体の中に取り入れることが可能ですので、スポーツ整体の予約時に

「音叉ヒーリング希望」

と仰ってください。

もちろん、音叉ヒーリングを加えても、スポーツ整体の料金は変わりません。

吉沢陸

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