便秘気味の方は、炭水化物ダイエットはほどほどに
以前、こちらのブログに私たちは、炭水化物ダイエットは、お勧め出来ないと書いたことがありますが、
糖質オフ、炭水化物ダイエットをお勧めしない理由の追記です。
『炭水化物＝糖質＋食物繊維』
でもあります。
炭水化物は穀類（穀物）であることが多いです。
穀類には食物繊維も豊富に含まれます。
ですから、痩せたいからと言って、過度に炭水化物の摂取を控えることは、便秘になりやすくる原因にもなります。
人には、それぞれ人に合ったダイエット法があります。
「流行っているから」
と言って直ぐに飛びつかずに、私たちダイエットの専門家に先ずご質問ください。
吉沢陸
