2019-07-30 7:51 AM
category｜今日の健康情報
体に痛みがある時は運動を止めるべきか？
体に痛い箇所があると、運動を止める人が多いですが、動かさなくなると筋力は衰えます。
また、痛い部分をかばって、他の部位に負担をかけます。
その結果、痛みを感じる箇所が更に増えます。
医師は何かあった時に困るので、運動を止めるように指示し、安静を勧めます。
痛いのを我慢して運動する必要はありませんが、全く何もしない安静状態はお勧め出来ません。
怪我をした際にも、動かしても痛くない部位の運動だけでも、続けることが重要です。
人は寝たきり状態だと、2日で体全体の筋力の1%が低下してしまいます。
少し痛いところがあっても運動を続けることで痛い場所をどんどん増やしてしまう負のサイクルを防いでくれます。
そして、回復を早くさせます。
今、もし痛い部分のある方は、動く範囲内で運動を続けて下さい。
吉沢陸
