今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2020-02-03 8:28 AM

怒りっぽい人は脳梗塞の発症率が約4倍

いつも忙しく動き回り、完璧主義者、怒りの沸点が低く、常にイライラいらいらして怒りやすい人は、
医師などが、性格を表す時に、A型タイプと言われます。
（血液型のA型とは異なります）
昔から、A型の人は、血圧が上がりやすく脳血管障害になりやすいと言われていましたが、
今朝のテレビで、
『怒りっぽい人は脳梗塞の発症率が約3～4倍』
という内容が放送されていました。
A型の人は、ストレスを上手く解消させることが重要で、食べ過ぎ、飲み過ぎしないこと。
適度な運動をすることが、脳血管障害を防ぐコツとなります。
そして、何よりも大切なことが、
『怒りをコントロールすること』
です。
今月、BMCでアンガーコントロール入門講座を開講しますが、私がアンガーコントロールの勉強を始めたのは、
自身の健康のためでもあります。
A型タイプの方、怒りをコントロールする技術にご興味のある方は、是非、BMCのアンガーコントロール入門講座にご参加ください。
吉沢陸
アンガーコントロール入門講座の詳細情報はこちら

2020-02-02 1:31 PM

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体の冷え性は心の冷えでもある

BMC会員の皆様の中にも、冷え性の方はいらっしゃることと思います。
冷え性の原因は、自律神経の乱れ、皮膚感覚機能の低下、血液循環の低下、筋肉量の低下と
実に様々ですが、最近は、
“心の冷え”
も冷え性の原因であると言われています。
ストレスと言うと一言で済んでしまいますが、
ストレスの中でも、
「なんとなく心身のバランスが取れていない気がする」
「自分は報われなくていないと感じる」
「自分は認められていない」
「他人に甘えることができない」
といったものが、心の冷えに分類されるそうです。
その改善方法も様々ありますが、代表的なものが、
“～すべき”、
“～でなければならない”
といった固定観念をなくす練習をすることです。
心の冷えに心当たりのある人は、是非、実戦してみてください。
吉沢陸

2020-02-02 12:49 PM

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意外とお灸をしたことない人が多いですよね

日曜日のBMCはレッスンはありませんが、パーソナルトレーニング等の個人レッスン、スポーツ整体のご予約は承っています。
本日も午前中は、パーソナルトレーニングのお客様が来てらっしゃいました。
いつもパーソナルトレーニングが終わった後には、自分の体のケアのためのお灸をしています。
お灸の話をすると、意外と一度もしたことがないという人が多いことに驚かされます。
私は、21歳の頃から腰痛もちで、その頃から整体などにも通っていましたが、セルフケアとしてお灸をしていました。
合う人には合いますので、どこか体に痛みのある人は、一度お試しください。
やり方をお教えしますよ。
吉沢陸

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