今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2020-03-20 9:26 AM

お灸は体の柔軟性をアップし、回復力を高める

先日もボクシングのレッスンにご参加いただいた皆さんが居残り練習でマススパーリングをしている横で私はお灸をしていました。
お灸をしたことのない人は、非常に多いですが、
1200年前から、日本でずっと続いている健康法ですから、その効果は本物です。
ＢＭＣで行っている、セルフお灸勉強会でも行っていますが、
腕と足首の４か所にお灸をするだけで、僅か４分程で、前屈の柔軟性がアップします。
理由は、僅か４分程で血流が良くなり、筋肉の柔軟性がアップするためです。
血流が良くなり、筋肉が緩むということは、回復力が早くなるということです。
日本人は、３割負担と保険に守られているために、健康意識が非常に低いです。
体が悪くなってから、病院に行った方がお金も時間も掛かります。
お灸はそこまで高額ではありません。
是非、ボディケアとしてお勧めいたします。
吉沢陸

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2020-03-09 9:00 AM

category｜今日の健康情報

こんな時だからこそ免疫力を上げる努力を

免疫力を高めるには様々な方法があります。
・体温を下げない
・腸内細菌を善玉菌優位にする
・筋肉量を増やし、骨密度を増やす（基礎代謝を上げる）
・自律神経を整える
・睡眠を十分にとる
・よく笑う
とはいえ、専門家は、
「免疫力を高めることはそんなに簡単なことではない」
と言います。
気が向いた時だけ、上記のようなことをするのではなく、常日頃から免疫力を高める努力をしたいですね。
私はもちろん上記のことも実行していますが、加えてお灸も毎日しています。
お灸は白血球を増やしくれる効果があるので、これも免疫力を高めることが出来ます。
お灸はBMCで買うことが出来ますので、ご興味のある方は、気軽にご質問ください。
BMCはスポーツと体のケアを学び、体のケアをするジムです。
吉沢陸

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2020-02-27 4:44 PM

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大人が運動をするメリット

運動をすると様々なメリットがあります。
ＢＭＣ会員の皆様には、技術を楽しむ以外にも是非、運動のメリットを知っていただきたいです。
そして、身近な人に運動がもたらす様々なメリットをお伝えいただきたいです。
１、健康増進
２、免疫力アップ
３、体力向上
４、睡眠の質が高まる
５、ストレス解消になる
６、体型の維持
７、美肌効果
８、アンチエイジング効果
９、脳の働きが良くなる
５のストレス解消という面では、運動にいは抗鬱効果があり、人を前向きにさせる効果があることがハッキリと分かっています。
最後８の脳の働きが良くなるという点では、
『運動をすれば記憶力が20％アップする』
というデータもあります。
とにかく病気を防ぐことが出来ることが最も良いことだと思いますが、
健康で前向きな人が増えれば、日本人の幸福度も上がることと思います。
もっと運動を始める人が増えますように。
※タイトルに“大人が”と記載したのは、子どもが運動をするメリットは他の角度からも考えることが出来るためです。
子どもが運動をするメリットは、またこちらのブログに書きます。
吉沢陸