今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2020-02-06 8:11 AM

ペパーミント

私は家の庭にアップミントを育てているくらいミント系の香りが好きです。
アロマディフューザーで焚くアロマもペパーミントを使うことが多いです。
ペパーミントは、食べ過ぎや飲み過ぎなどで胃の調子が悪い時に消化を助けてくれる効果があります。
腹痛や胸焼け、胃のけいれんなどの症状を緩和してくれます。
ペパーミントには、鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれます。
毎日イライラすることのある方は、是非お試しください。
吉沢陸

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2020-02-06 8:08 AM

category｜今日の健康情報

棒灸とは？

BMCでは、お灸のイベントレッスンを開催しています。
SNSやこちらのブログにもよく登場します。
お灸は、私の健康維持のための毎日の体のケアです。
お灸には様々な種類がありますが、
“棒灸”
というものもあります。
モグサが棒状になっており、太い線香のような形状です。
写真は、棒灸を入れて使用する道具です。
これらの道具を使うと、普通のお灸では火傷の可能性のある、顔などにもお灸をすることができ、
顔のリンパや血液の流れを良くし、小顔を作ることも可能です。
また、台座の付いたお灸は3～6分程で終了してしまいますが、
棒灸は長時間（長さによって異なりますが1～4時間でも可能）のお灸でのケアが可能です。
ご興味のある方は、気軽にご質問ください。
吉沢陸

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2020-02-03 12:46 PM

category｜今日の健康情報,日記

運動が得意だと人生が豊かになる

表題の通り、私どもは、
『運動が得意だと人生が豊かになる』
と信じています。
人は皆、違って良いと思います。
でも、運動が苦手、自分のスタイルに自信がない、忍耐力がないというコンプレックスを持ち続けたままだと、
何をするにも自信を持つことができず億劫になり、周りの人に敷いてもらったレールの上で過ごすことになります。
運動が苦手、スタイルに自信がない、忍耐力がない、ということは全て運動で解消出来ます。
早い人であれば、3か月続けば習慣化され、遅い人でも3年も続けると必ず習慣化します。
優れたスポーツ選手ほど、一つの動作に対しても様々な角度から考えています。
その習慣が、勉強にも仕事に影響します。
「うちの会社には、ずっとスポーツをしていたけど、仕事が出来ない人がいる」
という方もいらっしゃるかもしれません。
それは、ただ続けていただけです。
きちんと自分がスポーツをすることの意義を意識し、目標を持って、思い悩み、真剣に取り組んできてなかったのであれば、
スポーツを続けていても少し意味が変わってきます。
社会人になった今から、
「プロを目指して死ぬ気でやれ」
とは言いません。
でも、ある程度、人に自信を持って
「これだけやった」
と言えるくらいはした方がいいです。
運動は人を前向きにします。
スポーツは人を明るくします。
運動を始めて、人生が豊かになる人が増えますように。
吉沢陸