2020-02-18 9:41 AM
category｜今日の健康情報
ぎっくり首をご存知ですか？
「ぎっくり腰」
は、ほとんどの人が聞いたことがある言葉だと思います、
BMC会員の皆様は、
「ぎっくり首」
をご存知でしょうか？
ぎっくり首は、
「急性頚椎（けいつい）捻挫症」
とも呼ばれます。
スマホを見ていて、新聞を読んでいて、寝返りをしようとして、と首を動かした際に、首に激痛が走ります。
大抵の場合は、しばらく首を動かすことができません。
ぎっくり首の原因は、
・長時間のスマホ
・ストレートネック
・慢性的な肩こり
・猫背
・姿勢が悪い
・運動不足
・姿勢を保つための筋力不足
・枕の高さが合っていない
・ストレスなどの自律神経の乱れ
などが挙げられます。
対処法としては、痛みの酷い時には、冷やすこと、痛みがなければ温めることです。
そして、安静にすることです。
パソコン作業が多い人や周りの人に顔が前に出ていると言われる人は、顎を引いたり、上を見たりする習慣を持ち、
同じ姿勢が続かない努力をしてください。
BMCはスポーツとボディケアを学び、ボディケアを行うジムです。
吉沢陸
