尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

体重を1キロ落とすのに何カロリー消費する必要があるかご存じですか？

自分で言うのも何ですが、私は運動指導歴33年で様々なダイエット、筋トレ、健康情報の知識を持っています。
よく「この知識を活かしきれていないなあ」と思うことがありました。
やはり持っている知識は誰かの役に立った方が良いですし、私自身嬉しいですので、これからはこのような動画もYOUTUBEやInstagram、tiktokにアップしていきたいと思います。
ところでBMC会員の皆様は、体重を1キロ落とすのに何カロリー消費する必要があるかご存じですか？
ご存じない方は是非、こちらの動画をご覧ください。
どんな運動がどれくらいの消費カロリーがあるかは次回の動画でご紹介します。
吉沢陸

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筋トレはメリットばかり、デメリットは2つくらいしかありません

技術を助けてくれるのが筋力です。
意外と知られていませんが、筋力がないと柔軟性も上がりません。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。
痩せやすく太りにくくなります。
脂肪を燃やしやすいということは、生活習慣病にもなりにくくなります。
見た目も良くなります。
筋トレはメリットばかりです。
敢えてデメリットを言うなら、血圧の高い人が高負荷ですると更に血圧が上がってしまうということ、やり過ぎると活性酸素が発生して血管内を酸化させ老化を促進させてしまう、ということくらいです。
BMC会員の皆様には、武道・武術・格闘技の練習だけでなく、是非とも筋トレも行っていただきたいです。
吉沢陸

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武庫之荘でダイエットするならBMC

今週の日曜日のBMCはパーソナルトレーニングからスタートしていました。
BMCのパーソナルトレーニングは、有酸素運動、ダイエットのための筋トレだけでなく、ボクシング、キックボクシング、護身術、整体とBMCでご提供するプログラム全ての組み合わせが可能です。
動画のお客様は60代でありながら、ランニングと縄跳びでの有酸素運動、筋トレ、ボクシング、キックボクシングのミット打ち、なんと私とボクシングのマススパーリングまでされます。
筋トレも何種類するでしょうか。
ジムにある設備のほとんど使用してトレーニングしていると言っても過言ではありません。
ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ワンハンドローイング、ショルダープレス、サイドレイズ、アームカール、サイドベント、バイパーレッグランジ、レッグカール、レッグエクステンション、レッグレイズ、シットアップ、TRXツイストをされています。
もう10年も続けてくださっているので、60代でありながら、10代、20代の普通の人よりもはるかにパンチ力もあります。
こういう歳の取り方をしたいですね。
このお客様が運動をされる目的は健康維持とダイエットです。
ダイエットしようとしても継続できない人が多いです。
トレーニングの仕方や強度を間違えていてなかなか効果が出ない方も多いです。
痩せたい方、ダイエットしたい方はBMCのパーソナルトレーニングで正しいトレーニングを是非学んでいただきたいです。
特に「いつまでに〇キロ痩せたい」という方は、闇雲に運動せずにプロの指導を受けていただきたいです。
吉沢陸

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