ＢＭＣ会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング
通常レッスンが夏期休館中にアップしている、ＢＭＣ会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングの最後の動画です。
こちらの動画は胸のトレーニングになります。
胸を鍛えたい人はもちろん、フックを強く打つことが出来るようになりたい方はこちらのトレーニングを是非してみてください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
ＢＭＣ会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング
ＢＭＣが夏期休館中に会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングです。
このトレーニングは、リバースプッシュアップといって、二の腕の後ろ、ハムストリングス（太ももの後ろ）、体幹部を効果的に鍛えてくれます。
5～10回でも十分なトレーニングになります。
是非お試しください。
吉沢陸
ＢＭＣ会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング
通常レッスンが夏期休館中にご自宅で行っていただきたいトレーニング、その2です。
動きはいたってシンプルです。
正座の状態からジャンプして立ち上がるだけです。
このトレーニングの効果は動画内でお話していますので、是非ご覧ください。
最後に話している片足で着地というのは、私も5年前に背骨を骨折してから出来なくなってしまっていますので、
これが出来るくらいに復活させたいと思っています。
いえ、必ずもう一度出来るようになります。
吉沢陸
