尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

チューブプッシュアップ

家でトレーニングをしたいけどベンチプレスなどを置くスペースがないという方、腕立て伏せをしているがなかなか体形が変わらないという方にお勧めなのが、動画のチューブプッシュアップです。
場所を取りませんし、50回していた腕立て伏せも20回くらいで効いてきますので時短にもなります。
また、いくらやっても体型が変わらない、筋肉がつかないという方も刺激を変えることで体が変わることがあります。
このチューブは、様々な強度がありますが、1000円～2000円で購入することが出来ますし、プッシュアップ以外の筋トレにも使うことも出来ます。
お薦めですよ。
吉沢陸

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尼崎でパーソナルトレーニングならBMC

写真は日曜日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングです。
運動をしている人は、見た目が若く見られることが多いです。
その理由は様々ですが、1つに「マイオカイン」というホルモンが分泌されるということがあります。
マイオカインは、コラーゲン量を増加させ肌のハリに影響することが分かっています。
シミを押さえ、出来てしまったシミをも消してくれると言われています。
美容液等で外から体を若返らせることも良いですが、体の中から若返るトレーニングをした方が痩せますし、カッコいい体になるので良いのではないでしょうか。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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マシン・サンドバッグエリアの模様替えをしました

夏期休館中に動画のような配置にマシン・サンドバッグエリアの模様替えをしました。
今までの配置が気に入っていた方には申し訳ありませんが、今後はこちらの配置でご利用ください。
バックエクステンション（背筋マシン）は自由に移動させていただいて結構です。
ベンチプレスの奥のプレートを交換する際には少々お気を付けください。
配置を変えた理由は様々です。
・ほとんど私一人で運営しているジムですので、極力死角になる場所を減らすため
（私がレッスン中、マシン・サンドバッグエリアで隠れるように練習するジュニアメンバーが気になって仕方ありませんでしたし、私が見ていないところで何か起きても問題ですので）
・チンニングマシンに付属している腹筋台が今までの配置だと使えなかったため
・筋トレマシンや道具を一か所にまとめたかった
・ダーツスタンドを設置したため（備品棚があるので収納を増やすためでもあります）
・私自身が常に進化、変化していたいと考えている
BMC会員の皆様どうぞよろしくお願いいたします。
吉沢陸