尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
今年から始めた動画シリーズの第3弾です。
私の知識が第何回目まで続けることができるかチャレンジしたいと思います。
本日は、「家事のカロリー消費量」を書いていますので参考になれば幸いです。
運動をすれば免疫力が上がります。
運動をすれば健康になります。
健康でないと何もできません。
さあ、本日も運動しましょう。
吉沢陸
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今年から始めた動画シリーズの第2弾です。
運動の消費カロリーを書いていますので参考になれば幸いです。
動画にもありますが、消費カロリーというものは、人によって異なります。
私と皆さんが同じ運動を同じ時間したとしても消費カロリーは違います。
その辺りをよくご理解いただき、あくまでも参考にしていただければと思います。
さあ、本日も運動しましょう。
吉沢陸
吉沢陸
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自分で言うのも何ですが、私は運動指導歴33年で様々なダイエット、筋トレ、健康情報の知識を持っています。
よく「この知識を活かしきれていないなあ」と思うことがありました。
やはり持っている知識は誰かの役に立った方が良いですし、私自身嬉しいですので、これからはこのような動画もYOUTUBEやInstagram、tiktokにアップしていきたいと思います。
ところでBMC会員の皆様は、体重を1キロ落とすのに何カロリー消費する必要があるかご存じですか？
ご存じない方は是非、こちらの動画をご覧ください。
どんな運動がどれくらいの消費カロリーがあるかは次回の動画でご紹介します。
吉沢陸
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