尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎　パーソナルトレーナー養成コース

BMCでは、個別指導として、パーソナルトレーナー養成講座も開講しています。
自分自身のトレーニングのため、パーソナルトレーナーとして活動したいという方のための養成コースです。
内容は、理論として、運動生理学、解剖学（筋肉、骨）、栄養学。
実技として、ストレッチ、自重トレーニング、ダンベルトレーニング、バーベルトレーニング、マシントレーニング（外部フィットネス施設での指導）。
受講期間は、5日（1回2時間×5回＝10時間）となります。
これは業界内のパーソナルトレーナー養成コースの中で最短期間で取得できる資格です。
（完全マンツーマンでお好きな日時をご予約いただけます）
終了後は認定証（ディプロマ）を発行いたしますので、資格取得後は、スポーツトレーナー、パーソナルトレーナー、フィットネスクラブ、自宅サロン等で活躍可能です。
受講料は、38万5千円​（税込）です。
ご興味のある方はこちらをご覧ください。
吉沢陸

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武庫之荘でダイエットするならBMC

今週の日曜日のBMCはパーソナルトレーニングからスタートしていました。
BMCのパーソナルトレーニングは、有酸素運動、ダイエットのための筋トレだけでなく、ボクシング、キックボクシング、護身術、整体とBMCでご提供するプログラム全ての組み合わせが可能です。
動画のお客様は60代でありながら、ランニングと縄跳びでの有酸素運動、筋トレ、ボクシング、キックボクシングのミット打ち、なんと私とボクシングのマススパーリングまでされます。
筋トレも何種類するでしょうか。
ジムにある設備のほとんど使用してトレーニングしていると言っても過言ではありません。
ベンチプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ワンハンドローイング、ショルダープレス、サイドレイズ、アームカール、サイドベント、バイパーレッグランジ、レッグカール、レッグエクステンション、レッグレイズ、シットアップ、TRXツイストをされています。
もう10年も続けてくださっているので、60代でありながら、10代、20代の普通の人よりもはるかにパンチ力もあります。
こういう歳の取り方をしたいですね。
このお客様が運動をされる目的は健康維持とダイエットです。
ダイエットしようとしても継続できない人が多いです。
トレーニングの仕方や強度を間違えていてなかなか効果が出ない方も多いです。
痩せたい方、ダイエットしたい方はBMCのパーソナルトレーニングで正しいトレーニングを是非学んでいただきたいです。
特に「いつまでに〇キロ痩せたい」という方は、闇雲に運動せずにプロの指導を受けていただきたいです。
吉沢陸

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背中のトレーニングを増やして4か月が経ちました

プロレスのダメージを軽減させるために背中のトレーニングを増やしてから4か月が経ちました。
ちょっとだけ厚みがでてきたような…。
下の写真は上が1か月前、下が先日のものです。
武道・武術・格闘技は相手の攻撃を避ければダメージはありませんが、プロレスは相手の技を受けてあげるのが当たり前ですので、ダメージを軽減させるためには、筋肉や適度な脂肪を付け、柔軟性をアップさせる以外にありません。
オーガには程遠いですが、毎月、写真を撮って結果を確認しながら、トレーニング方法を変えていきたいと思います。
世の中、結果に重きを置いていない人が多いです。
フィットネスクラブに通いながら、いつまで経っても体型が変わらなくても「健康になっているからいい」と考える人の方が多いと思います。
どうせやるなら、結果を出しましょうよ。
どうせするならカッコいい体になろうというマインドの方がトレーニングが楽しいものになるのではないでしょうか。
BMC会員の皆さんの中で結果を求めているにも関わらず、結果が出ていないのであれば、やり方を変えてみてください。
結果を変えたいのであれば、行動を変えないと。
行動を変えれば、結果は必ず変わります。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
私は先日のプロレスの試合のダメージで首が少々ムチ打ち気味ですが、今日も練習もトレーニングしますよ。
吉沢陸

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