2024-09-25 10:01 AM
category｜筋トレ
やっぱり自分の動きを撮影してチェックすることは重要です
動画は、先日の私のレスラープッシュアップです。
動画を見ると背骨の動きがスムーズでないことがよく分かります。
自分では自覚していない動きの悪い個所や命令が行き届いていない筋肉というのがあります。
どれだけ熟練度が高くても自分では気づかないこともありますので、私は必ず柔軟性も筋力も技術も動画撮影してチェックするようにしています。
これで、体をどうケアすべきか分かります。
今日もトレーニングしますが、ケアの時間をいつもより多く取りたいと思います。
トレーニング、練習、運動のあとは、必ず栄養と休養（ケア）が必要です。
これは怪我無く長く続けることにも繋がりますが、上達への近見となります。
練習することだけに意識が向いて、栄養や休養に対して無頓着では、どうして上達しないか分かりませんからね。
吉沢陸
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