2024-08-07 8:25 AM
category｜筋トレ
首も体幹部です
武道・武術・格闘技をするのであれば、首のトレーニングは必須です。
よく「体幹部を強くしたい」と言う方がいらっしゃいますが、体幹部とは、胴体（腹筋、背筋）だけではありません。
体の中心を通る部分は全て体幹部です。
ですから、首も当然、体幹部です。
頭部にパンチをもらってた時の脳への衝撃を緩和させたいのであれば、首の筋肉を鍛える必要があります。
今回は、私のトレーニングを撮影しただけですが、自重でできる首のトレーニングのハウツー動画も撮影してアップしますね。
弱いより強い方が絶対いいですって。
私はもっともっと強くなりたいです。
吉沢陸
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