尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

やっぱり自分の動きを撮影してチェックすることは重要です

動画は、先日の私のレスラープッシュアップです。
動画を見ると背骨の動きがスムーズでないことがよく分かります。
自分では自覚していない動きの悪い個所や命令が行き届いていない筋肉というのがあります。
どれだけ熟練度が高くても自分では気づかないこともありますので、私は必ず柔軟性も筋力も技術も動画撮影してチェックするようにしています。
これで、体をどうケアすべきか分かります。
今日もトレーニングしますが、ケアの時間をいつもより多く取りたいと思います。
トレーニング、練習、運動のあとは、必ず栄養と休養（ケア）が必要です。
これは怪我無く長く続けることにも繋がりますが、上達への近見となります。
練習することだけに意識が向いて、栄養や休養に対して無頓着では、どうして上達しないか分かりませんからね。
吉沢陸

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先日の総合格闘技の復習動画＆マススパーリング

動画は、先日のBMCの総合格闘技の復習動画とマススパーリングです。
先週に引き続き、膝十字固めの練習を主に行いました。
先週とは違った膝十字の入り方を練習しました。
比較的簡単に極めることができるやり方も指導させていただきましたが、やはり膝十字はかなり難易度の高い関節技ですね。
皆さん苦労されていました。
関節技一つとっても何万回と練習しないことには、自分の技になりません。
練習しているだけでもダメです。
実戦で何度も使って、極めることができるようになって初めて自分の技になったと言えます。
総合格闘技のレッスンは週に1回しかありませんが、総合格闘技会員の皆様には週1回の練習を死守していただき毎週レッスンにご参加いただきたいです。
吉沢陸

　

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吉沢陸