尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎プロレスのウォーミングアップ筋トレ

動画は火曜日のBMCのプロレス教室（尼崎プロレス）のウォーミングアップです。
私個人的には、プロレスラーは、筋力よりも柔軟性や持久力、瞬発力の方が必要だと思っていますが、人を持ち上げるような技も多いですし、人に見せる体が必要ですので筋トレも重要です。
鉄の重りと人を重量にして行うトレーニングとでは、効果が異なります。
スクワットなどは、バーベルなどでも出来ますが、人を持ち上げるためには、バランス能力も必要で下半身だけでなく体幹部、上半身の筋力も必要です。
ウエイトトレーニングの筋トレは、重力に逆らった一方向、だけに力を発揮させれば、持ち上げることが出来ますが、人が相手だと動きますので、フラフラしてしまいます。
なので一方向に力を発揮させるだけでは、持ち上げることが出来ません。
バーベル60㎏をスクワット出来る人の中には、60㎏の人を持ち上げてスクワットすることが出来ない人もいます。
ウエイトトレーニングも必要ですが、対人トレーニング、人が重量になるトレーニングも必要です。
プロレスラーだから筋トレは当たり前と思われる方が多いと思いますが、筋トレはスポーツをしない人でも誰にでも必要なものです。
体形は生活習慣とその人の考え方の表れそのものです。
いくつになっても引き締まった体で健康でいたいのであれば、運動は筋トレは必要です。
トレーニングとしてBMCのプロレス教室に通ってくださる方も大歓迎です。
マスク・ド・ガサキ（吉沢陸）

　

ボクシング＆スポーツジムBMCのYOUTUBEチャンネルはこちら
ボクシング＆スポーツジムBMCのプロレス教室の体験予約はこちら
尼崎プロレスのホームページはこちら
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣの全てのレッスンはパーソナルトレーニングとして個別指導可能です

先日の植え替え

先日、幸福の木の植え替えをしました。
上の写真のように土の上にまで根が出てきてしまうと明らかに「根詰まり」と言って根が成長し過ぎて、鉢の中に根が行き所なく詰まっている状態です。
通常はこのような寒い時期に植え替えをすべきではないのですが、根詰まりしている状態ですと、植物や水や土からの栄養を吸収できなくなり、枯れてしまう場合があるので、植え替えしました。
植物は基本的に鉢が大きいと大きく育ちます。
最も良いのはやはり地植えです。
でも、家にインテリアとして飾っておくには、あまり大きくなられては困るという方もいらっしゃると思います。
植物を大きくさせたくないのであれば、小さな鉢で育てる、選定をする、ということが必要になります。
私はこの幸福の木はあまり大きく育てたくないので、敢えて小さな鉢で育てています。
下の写真がビフォアアフターですが、右はビフォア、左がアフターです。
写真では、鉢の大きさが分かりにくいですが、左の方が一回り程大きいサイズになります。
また、直ぐに根詰まりしてしまいそうですが、大きくしたくないので、この鉢を選びました。
私もまだまだ育てたことのない植物だらけですし、知らないことだらけですが、植物でお困りの方や買ってきても直ぐに枯れてしまうという方は気軽にご質問ください。
植物のある暮らしはいいですよ。
吉沢陸

植物やメダカの育て方などを書いた植物専用ブログ、Instagramのアカウントも立ち上げていますご興味のある方はどうぞ
植物やメダカのインスタグラムはこちら
メダカ専門ホームページはこちら

風邪などひかぬようにお気を付けください

寒い日が続きますね。
ジムの外のバケツの水も凍っていました。
こんな寒い時こそ、運動をして血流を良くし、免疫力を高める必要があります。
BMC会員の皆様は、風邪などひかぬようにお気を付けください。
今でもコロナ、インフルエンザにかかったというお話をよく聞きます。
特にジュニアメンバーにも体調管理をしっかりしてもらいたいです。
休み癖のついている者、レッスンのある日にわざわざ体調不良になる者が多いです。
どれだけ注しても病に感染してしまう時はあります。
でも、日頃の習慣と意識の差でその確率を大幅に減らすことは出来るのではないでしょうか。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸