尼崎プロレスのウォーミングアップ筋トレ｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

2024-01-25 8:53 AM

尼崎プロレスのウォーミングアップ筋トレ

動画は火曜日のBMCのプロレス教室（尼崎プロレス）のウォーミングアップです。
私個人的には、プロレスラーは、筋力よりも柔軟性や持久力、瞬発力の方が必要だと思っていますが、人を持ち上げるような技も多いですし、人に見せる体が必要ですので筋トレも重要です。
鉄の重りと人を重量にして行うトレーニングとでは、効果が異なります。
スクワットなどは、バーベルなどでも出来ますが、人を持ち上げるためには、バランス能力も必要で下半身だけでなく体幹部、上半身の筋力も必要です。
ウエイトトレーニングの筋トレは、重力に逆らった一方向、だけに力を発揮させれば、持ち上げることが出来ますが、人が相手だと動きますので、フラフラしてしまいます。
なので一方向に力を発揮させるだけでは、持ち上げることが出来ません。
バーベル60㎏をスクワット出来る人の中には、60㎏の人を持ち上げてスクワットすることが出来ない人もいます。
ウエイトトレーニングも必要ですが、対人トレーニング、人が重量になるトレーニングも必要です。
プロレスラーだから筋トレは当たり前と思われる方が多いと思いますが、筋トレはスポーツをしない人でも誰にでも必要なものです。
体形は生活習慣とその人の考え方の表れそのものです。
いくつになっても引き締まった体で健康でいたいのであれば、運動は筋トレは必要です。
トレーニングとしてBMCのプロレス教室に通ってくださる方も大歓迎です。
マスク・ド・ガサキ（吉沢陸）