尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

筋トレはメンタルヘルスに効果的

筋力トレーニングには、メンタルヘルス（精神衛生上）非常に良いとされています。
事実として、鬱を予防改善したり、人を前向きにする働きがあることは、
医学的にも科学的にも立証されています。
筋トレをすると、
・焦燥感、不安感を低下させる
・慢性疼痛の軽減
・認知機能の向上
・睡眠の質の向上
・自尊心の向上
に効果があります。
自分に自信のない人ほど、筋トレした方がよいのかもしれません。
私の場合は、あくまでも格闘技の補助トレーニングとしてしか、筋トレをしていませんし、
ムキムキにならいたいとは思っていませんが、筋トレは基礎体力を向上させ、運動神経に磨きをかけ、
格闘技の上達にも非常に重要だと考えたています。
レッスン中に、筋トレを入れているのはこのためでもあります。
レッスン中に筋トレを入れる目的として、BMC会員の皆様のメンタルヘルス向上ということも考えて取り入れていることも事実です。
会員の皆様には、ジムに来ていない時にも、少しでよいので、自重で出来る筋トレを少しだけでいいので続けて4いただきたいです。
吉沢陸

新しい道着が届きました

先日、新しい道着が届きました。
この道着をどんな生徒が着て、どんな成長をしていくのか、道着を見ているだけで、
今からワクワクします。
肉体的に強くなれば、精神的にも強くなることができ、どんな時にでも、前向きに考えることが出来ます。
武道を学ぶ本質はここにあると思います。
もっと武道を始める子どもが増えますように。
吉沢陸

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ふと思うこと

最近、特に思うのですが、
人生において最も重要なものは、
『素直さ』
ではないでしょうか。
吉沢陸