尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

人気急上昇の古武術、護身術

BMCで最も人気があるのは、オープン当初から、ずっとキックボクシングです。
古武術には、波があり、会員様の中でも、受講する人が多い時期もあれば、少なくなる時期が不思議とあります。
しかし、ここ最近は3週連続、古武術に体験の予約が入っており、出張レッスンに関しては、今年の5月以降だけで12件の依頼がありました。
これが、一過性のものでないことを願っています。
これは、私たちにとっては、ビジネスでもあるので、そう思うのですが、
今の日本人には、
『自分の身は自分で守る』
『自分の家族は自分が守る』
という意識が不足していると感じます。
実際に、BMCに古武術（護身術）を学びに来られる方は、ご自身が怖い思いを経験された方や海外に頻繁に行く方が多いです。
残念なことに、残酷な事件は、テレビで放送されている以外にも、毎日のように起きています。
2020年には、東京オリンピックで、たくさんの外国人の方が日本に来られます。
ますます、外国人の雇用が増えていきます。
外国人の方が悪いという訳ではありませんが、リスクは高まります。
学校や企業にサスマタ（刺又）を置いていても、使い方が分かっていなければ、何の意味もありません。
過度に怖がる必要はありませんが、護身術は、知っているのと知らないのでは、大きな違いです。
護身術を使うことは、一生ないという方の方が多いことは間違いありませんが、文化として、日本人が当たり前のように護身術を学ぶという
状況が私たちの理想です。
もっと古武術（護身術）を学ぶ人が増えますように。
吉沢陸

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体に痛みがある時は運動を止めるべきか？

体に痛い箇所があると、運動を止める人が多いですが、動かさなくなると筋力は衰えます。
また、痛い部分をかばって、他の部位に負担をかけます。
その結果、痛みを感じる箇所が更に増えます。
医師は何かあった時に困るので、運動を止めるように指示し、安静を勧めます。
痛いのを我慢して運動する必要はありませんが、全く何もしない安静状態はお勧め出来ません。
怪我をした際にも、動かしても痛くない部位の運動だけでも、続けることが重要です。
人は寝たきり状態だと、2日で体全体の筋力の1%が低下してしまいます。
少し痛いところがあっても運動を続けることで痛い場所をどんどん増やしてしまう負のサイクルを防いでくれます。
そして、回復を早くさせます。
今、もし痛い部分のある方は、動く範囲内で運動を続けて下さい。

吉沢陸

便秘気味の方は、炭水化物ダイエットはほどほどに

以前、こちらのブログに私たちは、炭水化物ダイエットは、お勧め出来ないと書いたことがありますが、
糖質オフ、炭水化物ダイエットをお勧めしない理由の追記です。
『炭水化物＝糖質＋食物繊維』
でもあります。
炭水化物は穀類（穀物）であることが多いです。
穀類には食物繊維も豊富に含まれます。
ですから、痩せたいからと言って、過度に炭水化物の摂取を控えることは、便秘になりやすくる原因にもなります。
人には、それぞれ人に合ったダイエット法があります。
「流行っているから」
と言って直ぐに飛びつかずに、私たちダイエットの専門家に先ずご質問ください。
吉沢陸

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