尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

夢を叶えるメールマガジン　15号「陰口と嫉妬について考える」を発行しました。

スポーツ研究家、スポーツ施設専門アドバイザーとしての活動の一つとしてメールマガジンを発行しています。

本日、そのメールマガジンの一つである「夢を叶えるメールマガジン」の15号を発行しました。

夢を叶えることにご興味のある方は、是非登録してご覧ください。

吉沢陸

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正しい筋トレを！

最近、ジムのダンベルに無茶苦茶重いプレートが取り付けられているのを見かけます。
「こんな重さで一体誰がトレーニングしているんだ？」
と思っています。
会員の皆様は、正しくトレーニングしていますか？
たまにもの凄い重さでアームカール＝上腕二頭筋（力こぶ）の筋トレをしている方がいますが、
筋トレは、鍛えたい部分だけを意識して、体全体の反動を使って持ち上げてはいけません。
私も筋トレをしますが、アームカールは、基本的に3㎏で、重くても5㎏の負荷です。
私の場合は、筋力をアップすることや筋肥大させることを目的としていませんので、高負荷のトレーニングは必要ありません。
体をスムーズに動かすこと、左右対称の動きがきちんと出来るように筋トレをしています。
筋トレで重要なことは、重さ＝負荷ではなく、鍛えたい部位の筋肉をしっかり意識することが出来ているかが、最も重要です。
ボディビルダーも実は驚くほど軽い負荷でトレーニングしている部位もあります。
低負荷でも、カッコイイ体を作ることができます。
重い負荷は、やった感はありますが、実のところ疲労しただけで、効果がないというケースが多いです。
短期間で本気で体を変えたいという方は、私にご質問ください。
私はボディビルジムに在籍していた経験もあり、筋トレ指導も得意としています。
吉沢陸

BMCの基本的な考え方

自分の身の周りに起きていることは、全て自分がつくりだしているものです。
良いことも悪いことも全て、自分自身が引き寄せたもので、偶然というものはほとんどなく、
全て必然的に起きています。
人は、自分の考えている通りの人間になります。
ネガティブ思考だと、ネガティブな行動を取る。
ポジティブ思考だと、ポジティブな行動を取る。
あなたの思考は、あなたの行動を変える。
あなたの行動はあなたの生き方を変える。
人生を変えたいのであれば、ポジティブな思考、ポジティブな行動に変えるべき。
このことはポジティブに考えることが出来るけど、他のことは無理という考え方はありません。
一事が万事。
無理でも、出来ないのでもなく、やらないだけ。
思考をコントロールすることが出来る人は、
自分の人生脚本を自ら書き換えることができ、
素晴らしい人生を送ることができます。
私たちBMCスタッフは、この考え方を基本としています。
吉沢陸