今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2019-12-15 1:07 PM

肩こりの原因

BMC会員の皆様の中に、肩こりで悩まされている方はいらっしゃいませんか？
何事にも原因が必ずあり、その原因を知ることで未然にトラブルを防ぐことが出来ます。
デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けたりすると、首や肩、背中の筋肉が疲労します。
パソコンやスマホの使い過ぎで、現代病となってしまっている、肩こりですが、放っておくと、
頭痛やめまい、抜け毛、眼精疲労、変形性頚椎症、血圧障害を引き起こすこともあります。
「運動していれば、肩こり知らず」
というのは、間違いです。
筋肉疲労が続くと、寝不足になりストレス耐性も低くなります。
お仕事上、同じ姿勢が続くという方は、時間を作って合間にストレッチしたり、
軽い体操や筋トレをして肩こりの原因を減らす努力をしてくださいね。
「ちょっと自分ではどうしようもない…」
と言う方は、一度、BMCのスポーツ整体をお試しください。
BMCは、スポーツとボディケアを学び、ボディケアを行うジムです。
吉沢陸
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2019-12-12 12:50 PM

category｜今日の健康情報,日記

尼崎でほうろく灸　

“ほうろく灸”
始めました。
ほうろく、とは素焼きの陶器のことで、ほうろく灸は、その陶器の上にモグサを乗せてツボを刺激するものです。
1回で10分～15分程のお灸をすることが出来ます。
（1回500円）
頭のてっぺんには百会(ひゃくえ)というツボがあります。
百会は、万能のツボと言われるツボの1つで、
“百＝多種多様”
な経絡（ツボとツボを繋ぐ道）
“会＝出会う・交わる”
という意味からその名がつけられたそうです。
百会、は自律神経と直結してその働きを整えてくれます。
自律神経は全身の内臓や血管の機能をコントロールしている神経なので、
ほうろく灸をすることで、身体全体にその効果を発揮してくれます。
中でも、抜け毛（薄毛）、頭痛、痔などの症状には効果てきめんと言われています。
自律神経は、精神面にも影響してくるため、ストレス、不眠症、体温調節などの悩みも緩和してくれます。
一度試してもたいという方は、スタッフまでお申し出ください。
吉沢陸

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2019-12-03 8:59 AM

category｜今日の健康情報,日記

最近お気に入りのアロマオイル

アロマディフューザーでアロマオイルを焚くことが日課の私ですが、
最近、ハマっているのが、こちらの2種類です。
ペパーミントとブラッドオレンジです。
ペパーミントの香りには、
筋肉の疲れを緩和してくれる効果があります。
活気と元気を与えてくれる精油と言われ、集中力を高め、新しいひらめき力を与えてくれます。
爽快感をもたらす作用があり、解熱作用、喉の腫れ、頭痛を緩和してくれる効果もあります。
脳を活性化し覚醒させるので、元気になりたい時、神経が衰弱している時にも効果的です。
ブラッドオレンジの香りには、
物事を楽観的に考え、気持ちを楽にさせてくれる作用があります。
不安を取り除く効果があり、生きる喜びを与えてくれるとも言われています。
また、胃腸の不調を改善する効果もあり、胃痛、便秘、下痢といった症状を緩和してくれます。
血行促進、保湿効果も期待できるので、女性向けとも言え、肌の老化やシワを防ぐ効果があります。
BMC会員の皆様も、様々な角度から健康を意識してみてくださいね。
来年は、ボディケアイベントして、アロマの勉強会も開催致します。
吉沢陸

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