尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

五十股（ごじゅうまた）をご存知ですか？

五十肩（ごじゅうかた）という言葉を聞いたことのある方は多いと思います。
五十肩の正式名称は、肩関節周囲炎と言います。
では、五十股（ごじゅうまた）という言葉を聞かれたことはありますか？
肩と同じように股関節にも加齢と共に起こってしまう、
『五十股（ごじゅうまた）』
というものがあります。
五十股の正式名称は、股関節周囲炎と言います。
早いと、40代で起こる人もいます。
やっかいなことに、レントゲン検査では見つけることが少ないということです。
レントゲン検査で異常がないにも関わらず、股関節を動かしたり、歩くと股関節の周囲に痛みが生じるという症状です。
酷い場合には、急激に激痛を伴いう場合があります。
お医者さんに行っても、レントゲンでは映らないことが多いので、
「様子を見ましょう」
と言われ、消炎鎮痛剤や飲み薬の痛み止め、湿布などを処方されるだけであることが多いです。
炎症が収まるまでは、冷やして、炎症が収まれば、少しずつ軽い体操を始めると、ほとんどの場合が2週間～4週間で痛みは治まります。
ただ、ケアを怠ったり、間違えると、半年や1年以上、痛みが続くことになりますので、こういった場合は、信頼のある医師や整体師の方にケアの方法をご相談ください。
何故、私が今日この内容を書いたかと言いますと、BMCのスポーツ整体のお客様にこの症状の方が増えているためです。
起こってしまったものはケアと治療するしかありませんが、そもそも五十股にならないように努力する必要があります。
それは、運動前の十分な準備運動と運動後のケア（ストレッチ、アイシング、マッサージ）、休養（お風呂に入る、睡眠をしっかりとる）、
栄養（塩分を控え栄養バランスの良い食事をとる）ことが大切です。
BMCは、スポーツと体のケアを学び、体のケアをするジムです。
体に異変がある際は、私たちにご相談ください。
吉沢陸

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骨盤の歪みを自分自身でチェックする方法

「自分の骨盤が歪んでいる」
と自覚できている人は非常に少ないです。
骨盤は背骨の土台です。
骨盤の状態によっては、スポーツの上達が遅くなったり、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こす原因となる場合があります。
BMC会員の皆様には、ご自身の骨盤の状態を是非知っておいていただきたいと思い、
今回は、
『セルフ骨盤歪みチェック』
の項目をお伝えします。
以下の質問にお答え下さい。
１、椅子に座ると直ぐに足を組みたくなる
２、靴の底が外側、内側のどちらかだけが減るっている
３、スカートやズボンがクルクル回
４、肩がこりやすい
５、慢性的な腰痛である
６、たまに膝が痛くなる
７、冷え症である
８、何もないところでよくつまずく
９、まっすぐに立っているつもりなのに、肩の高さが左右で異なる
１０、食事のとき、片側の歯ばかりで噛んでいる
１１、体を左右に回旋運動すると、回しにくい方がある
１２、足を伸ばして仰向けに寝ると、足の指が内側に向いている
まだまだチェックする方法はありますが、上記の内容が誰でも簡単にチェックできる方法です。
4つ以上当てはまる人は、是非一度、BMCのスポーツ整体をお試しください。
ボクシング、キックボクシングは体の回旋運動が主な動作ですので、骨盤が歪んでいると、上達が遅いだけでなく、
怪我や故障をしやすくなります。
BMCは、スポーツと体のケアを学び、体のケアをするジムです。
吉沢陸

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ほうろく灸

本日は午前中のパーソナルトレーニングが終わった後に、久しぶりに
『ほうろく灸』
をしました。
普通の台座付きのお灸は毎日しますが、ほうろく灸は、2週間に1度くらいしています。
頭のてっぺんには、百会（ひゃくえ）という、ツボがあります。
このツボは万能のツボで、体の様々な不調を改善してくれます。
BMCのスポーツ整体の後に、ほうろく灸をされてからお帰りになる方もいらっしゃいます。
一度やってみたいとう方は、声を掛けてください。
吉沢陸