今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2020-01-28 9:15 AM

痩せたいと思った時に先ずやること

「痩せたいと」
思った時に先ずやることは、
“太った原因を書き出す”
ことです。
何事も原因が分かっていなけば、解決することは難しいです。
原因が分からなければ、また同じことを繰り返します。
『痩せたいとおもったら、先ず太った原因を書き出すこと』
文字にすると、無意識の世界でその原因を避けようとします。
2020年が始まって一か月が経とうとしています。
今年こそ、理想の体を手に入れましょう。
吉沢陸

2020-01-26 2:33 PM

category｜今日の健康情報,日記

日本の定年退職を健康と運動から考える

日本の定年退職は、60歳が一般的でしたが2013年に、
「高年齢者等の雇用の安定等に関する法律（高年齢者雇用安定法）」
が改正されたことで再雇用または年齢を引き上げることが義務付けられました。
私の周りでも、
「60歳になって定年退職したけれど、同じ会社であと5年働くことが出来る」
という声を聞くようになりました。
60歳になっても退職せずに、仕事を続けることが出来るというのは、
雇用主にとっても、働く側にとっても双方にメリットがありますよね。
ドイツやフランスの定年退職は65歳。
アメリカやイギリスには定年退職がないそうです。
働く側にとって、定年退職の年齢が上がることは、嬉しいことですが、いくつになっても元気で働くためには、
健康でないといけません。
健康でいつづけるために、運動は不可欠です。
日本のフィットネスクラブの数は世界で5番目に多いと言われていますが、
実際にフィットネスクラブに通う人の人口は、世界の10位以内に入っていません。
“運動施設がたくさんあるにも関わらず、運動をする人が少ない”
というのが日本の問題でもあります。
人生100年時代、益々定年退職の年齢は引き上げられていくことと思います。
運動を始めて、健康になる人が増えますように。
吉沢陸

2020-01-26 11:50 AM

category｜今日の健康情報

お灸をするタイミング

BMCでは、ボディケアの一つとして、
『お灸』
をお勧めしています。
お灸は、血流を良くし、免疫力と自然治癒力を高めてくれます。
また、痛みのある患部の痛みを軽減してくれる効果もあります。
よくお客様から、
「お灸は毎日するものですか？」
「お灸はいつすればいいのですか？」
というご質問を頂戴します。
お灸は、毎日しても良いですし、2日に1回、3日に1回でも構いません。
症状によって頻度は異なりますが、続けていくうちに、何日おきにすれば良いか？
1回するとどれくらい効果を持続することができる？
ということを自分自身の体で実感することが出来てきます。
はじめは、2日おきにお灸をして、体調の変化を見ることをお勧めします。
2週間も続ければ、自分に合った頻度が見つかるはずです。
いつすればよいか？
はいつでも構いません。
ただ、お風呂上り等の体が温まっている時は、効果が半減しますし、火傷をしやすくなったりしますので、
お風呂上りは避けてください。
ブームではなく、昔からずっと続いているものは、やはり良いです。
お灸を始める人が増えますように。
吉沢陸