今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2020-02-02 1:31 PM

体の冷え性は心の冷えでもある

BMC会員の皆様の中にも、冷え性の方はいらっしゃることと思います。
冷え性の原因は、自律神経の乱れ、皮膚感覚機能の低下、血液循環の低下、筋肉量の低下と
実に様々ですが、最近は、
“心の冷え”
も冷え性の原因であると言われています。
ストレスと言うと一言で済んでしまいますが、
ストレスの中でも、
「なんとなく心身のバランスが取れていない気がする」
「自分は報われなくていないと感じる」
「自分は認められていない」
「他人に甘えることができない」
といったものが、心の冷えに分類されるそうです。
その改善方法も様々ありますが、代表的なものが、
“～すべき”、
“～でなければならない”
といった固定観念をなくす練習をすることです。
心の冷えに心当たりのある人は、是非、実戦してみてください。
吉沢陸

2020-02-02 12:49 PM

category｜今日の健康情報

意外とお灸をしたことない人が多いですよね

日曜日のBMCはレッスンはありませんが、パーソナルトレーニング等の個人レッスン、スポーツ整体のご予約は承っています。
本日も午前中は、パーソナルトレーニングのお客様が来てらっしゃいました。
いつもパーソナルトレーニングが終わった後には、自分の体のケアのためのお灸をしています。
お灸の話をすると、意外と一度もしたことがないという人が多いことに驚かされます。
私は、21歳の頃から腰痛もちで、その頃から整体などにも通っていましたが、セルフケアとしてお灸をしていました。
合う人には合いますので、どこか体に痛みのある人は、一度お試しください。
やり方をお教えしますよ。
吉沢陸

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2020-01-28 4:37 PM

category｜今日の健康情報

運動不足は健康にどのような影響があるか

運動不足であると筋力や持久力が低下します。
その結果、血流は悪くなり、体温も下がり、免疫力も低下します。
筋力が低下すると、ごくごく当たり前の立つ、歩くなどの日常動作の能力も気づかないうちに低下し、
家事や仕事のやる気にも繋がり、外出や趣味を楽しむといった活動機会をも減らしてしまいます。
これは、肉体的にだけでなく、精神的にも生活の質が低下することになります。
健康とは単に怪我や病気がないだけでなく、肉体的にも精神的にも、社会的にも健全な状態を指します。
いわゆる生活習慣病も、以前は運動不足病と呼ばれていました。肥満、高血圧、糖尿病、脳卒中や心筋梗塞も運動不足が原因となる病気でした。運動不足は、命の危険のある病気にかかりやすくなり、死亡リスクをもアップします。
BMC会員の皆様の周りに、運動不足の人がいらっしゃるようでしたら、是非このことをお伝えください。
その気になれば、フィットネスクラブや私たちのようなジムに通わなくても、ウォーキングやジョギング、自重の筋トレなどでいくらでも運動をすることは出来ます。
運動をして健康になる人が増えますように。
吉沢陸

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