2020-01-05 2:48 PM
category｜今日の健康情報
お正月太り解消
人は何事も慣れる生き物です。
慣れは、良い慣れと、悪い慣れがあります。
太った自分の体形に慣れてしまうほど恐ろしいことはありません。
大きくなった体形が当たり前になってしまうと、体重を戻すためのダイエットも億劫になり、
次第に痩せようと思っていたことも忘れてしまいます。
年始は、太った、体が重くなったと感じているうちに即行動することをお勧めします。
とにかくに、今すぐに体重計に乗って何kg増えたか確認してください。
そして、増えた体重は、1月中落とすと決めてください。
BMCのレッスンで最も消費カロリーが高いのは、ボクシングエクササイズです。
フル会員の方は、是非、ボクシングエクササイズのレッスンにご参加ください。
1レッスン会員の皆様も、今月だけ差額をお支払いいただければ、フル会員として他のレッスンにご参加いただくことも可能です。
ボクシングエクササイズは、音楽に合わせて運動を続けるので、脈拍を落とすことなく効率良く脂肪を燃やすことが出来ます。
体脂肪を燃焼させるためには、運動中の脈拍が非常に重要です。
少し動いて、直ぐに休むという運動法は、脂肪燃焼には向いていません。
今月フル会員に変更するのが難しいという方は、毎日20分で良いのでウォーキングを続けてください。
私は、今からエアロバイクを30分漕ぎたいと思います。
吉沢陸
