尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

寝ている間に歯を食いしばる

ＢＭＣでは、スポーツ整体、頭蓋骨矯正（小顔矯正）の施術も行っています。
ＢＭＣは、運動の重要性と体のケアの大切さをお伝えするジムです。
本日は、お客様からご質問いただいた件で、他のＢＭＣ会員の皆様にも該当する方がいらっしゃるのではないかと思い、何かの参考になればと思いブログを書かせていただきます。
頂戴したご質問は、
「寝てる時に歯をくいしばっているので起きた時に顔や顎がしんどい」
という内容です。
寝ている間に歯を食いしばる原因はほとんど解明されていません。

しかし、今のところ、次のような原因であると考えられています。

・ストレス

・疲労

・睡眠不足

・強い緊張を感じる場面が多い

・細かいことが気になる

・心配性

・責任感が強い

・嚙み合わせ

・歯の治療中である

・骨格の問題

・逆流性食道炎

などになります。

もし、頭蓋骨や骨格（首や背骨のズレ）の歪みが原因であれば、ＢＭＣのスポーツ整体、頭蓋骨矯正で改善する場合もございます。

しかし、原因が他の場合は整体だけでは改善は難しいです。
寝ている間に歯を食いしばっているなと感じる方は、先ずは上記の中に該当するものがないかご確認ください。
原因をなくすことが出来ないのであれば、ＢＭＣの整体をお試しいただくか、歯科で寝ている間に着用するマウスガード（マウスピース）を作ってもらってみてください。
健康はありとあらゆる角度から自分自身を見る必要があります。
吉沢陸
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運動と記憶力

以前、こちらのブログに、
『1日20分の運動で、人の記憶力は10％アップするというデータがある』
と書きましたが、このことについてもう少し詳しく書きたいと思います。
このデータは、アメリカのジョージア工科大学の研究で明らかになったものです。
その研究では、
「運動に毎日取り組むことで、脳を活性化することができる」
とも言っています。
運動をすると、脳内の神経伝達物質である“ノルエピネフリン”というホルモンが分泌されやすくなるそうです。
ノルエピネフリンが出ると、脳内神経のネットワークがスムーズに作られ、記憶が定着しやすくなり、覚醒や集中、意欲、記憶などに加え、思考も柔軟になるという研究の結果です。
コロナで人の活動量が減ったことで、人には様々な悪影響が出ていると思います。
子どもの運動指導をするトレーナー仲間達からも、「コロナが始まってから子ども達がおかしい」ということをよく聞きます。
ＢＭＣのジュニアメンバーの記憶力が低下しているのもボーっとしている子どもが増えたのも、活動量が減っていることも大きく影響しているのではないかと思っています。
人があつまる場所にいくことを自粛しないといけない今ですが、私は運動が人を正常にしてくれると思っています。
ネットで「東大生　運動」と検索してみてください。
勉強ができる人ほど運動をしています。
『人は20分の運動を行うことで記憶力を10%高めることができる』
このデータを私は信じます。
吉沢陸

体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ　30秒で肩こり改善

簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチの二つ目はこちらの動画です。
30秒～1分で肩こり改善が期待できます。
肩をすくみ上げる時に使う筋肉を僧帽筋と言いますが、僧帽筋は非常に大きな筋肉で、背骨に沿って肋骨の下、腰辺りまである筋肉です。
ですから、肩こりだけでなく腰痛などの他の症状にも密接に関係している筋肉です。
これをするだけで背筋力が上がった人もいます。
（懸垂がいつもより多く出来るようになられました）
こちらも非常に短い動画ですので、是非ご覧ください。
吉沢陸