尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

痩せたいなら、健康でいたいなら、パフォーマンスを発揮したいなら朝ご飯を食べること

太りやすい人の多くの方は、朝食を食べない人が多いというデータがあります。
「1食抜けば、その分カロリーを摂取していないから、痩せる」
と思ってらっしゃることと思います。
しかし、その考え方は間違いです。
朝食を摂ることで、体を温め代謝を上げ、内臓を目覚めさせることで正しく内臓を動かし、適切なホルモン分泌を促します。
人間の体は食べない時間が多くなると防衛本能が働き、次の食事のときに摂取したエネルギーを取れにくい脂肪に変えようとする性質があります。
朝食を抜く人は、太りやすい体質になっていきます。
痩せたいなら、健康でいたいなら、パフォーマンスを発揮したいなら朝ご飯を食べることをお勧めします。
吉沢陸
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ＢＭＣボディケアメソッド　体が簡単に柔らかくなる5

ＢＭＣボディケアメソッドの体が簡単に柔らかくなるシリーズの5つ目です。
現代人は、椅子に座っている時間が長いので脹脛（ふくらはぎ）、膝裏、ハムストリングス（太ももの裏）が固くなっていて、足をピンと真っすぐに伸ばすことが出来なくなっている人が多いと言われています。
体の柔らかさは、強さです。
柔軟性が高い方が、怪我をしにくいですし、痩せやすいですし、スポーツの技術も向上しやすいです。
ＢＭＣボディケアメソッドは、短時間でできるものばかりですので、ブックマークを付けて是非、毎日やってみてください。
吉沢陸

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ＢＭＣボディケアメソッド　前屈が簡単に柔らかくなる4

ＢＭＣボディケアメソッドの4つ目です。
このシリーズは、柔軟性をアップするものだけでなく、今後は様々な関節の可動域を広げる、より健康な体を作るための運動をアップしていきます。
しかし、柔軟性をアップする動画はまだまだありますので、もうしばらくは柔軟性をアップさせる運動をアップしていきます。
体は全身が繋がっていますので、筋肉の固い部分だけを伸ばしたり、マッサージしても柔軟性をアップさせることは出来ません。
今までに4つの動画をアップしていますが、人によってどの運動が一番柔らかくなるかは個人差が必ずあります。
話がそれますが、Instagramのアカウントにここ2日間で急にフォロワーが100人以上増えたのですが、全員海外の方です。
一体どうしてでしょうね。
吉沢陸

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