2025-07-08 7:54 AM
category｜日記
ふと思うこと
ある健康番組で睡眠外来の医師が「70代でも睡眠時間は6時間は必要」と仰っていました。
もちろん、運動量や体の大きさによって必要な睡眠時間は異なりますが、多くの日本人が意味なく起きていて睡眠不足状態になっているのではないでしょうか？
私は毎日7～8時間の睡眠を取ることで病気にもならず、あまり老けないで済んでいるのだと思っています。
吉沢陸
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尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
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