ボクシング｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

2024-10-27 8:36 AM

先週の木曜日のボクシング復習動画

動画は、先週の木曜日のBMCのボクシングの復習動画です。
10月のレッスンテーマは、ボクシングもキックボクシングもボディ打ちですが、皆さん上達させることができていますでしょうか？
ボディ打ちは腕の振りかぶりが8割だと思っていますが、鏡を見たフォームチェック、サンドバッグでとにかく連発で速く打つ練習、サンドバッグに単発で強く打つ練習と様々な角度から磨きをかけるべきです。
武道・武術・格闘技は、フォームが一番大切です。
ゆっくりできないことは速くすることはできません。
でも、連発でパンチを打ったり、思い切り強く打つことで見えてくることもあります。
強く打つことで今まで意識できていなかった筋肉を刺激することができるようになり、脳の命令が届くようになります。
基礎体力、柔軟性、筋力がないためにできない動き、上達しない動きというものもあります。
BMC会員の皆様には、ありとあらゆる角度から技術に磨きをかけていただきたいです。
武道・武術・格闘技は、上手くなるから楽しいんです、強くなるから面白いんです。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

　

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2024-10-20 1:26 PM

category｜ボクシング

先週の木曜日のボクシング復習動画

動画は、先週の木曜日のBMCのボクシングの復習動画です。
BMCは、主に武道・武術・格闘技を学ぶジムですが、卓球やギター、ウクレレのレッスンもあるように武道・武術・格闘技に拘りがある訳ではありません。
私は、「体を動かすことの楽しさと重要性をお伝えしたい」と思っているだけです。
日本人は、運動不足です。
世界で一番、座っている時間が長いと言われています。
世界で最も睡眠時間が短いと言われています。
同じ姿勢が長時間続くと血流が悪くなり、様々な健康被害を及ぼします。
睡眠時間が短いと心身ともに疲労回復しにくくなります。
ボクシングでなくてもいいので運動する人が増えるといいなと思っています。
健康でないと何もできません。
病気をすると余計なお金を使うことになります。
運動をすれば、
筋肉量が増すことで、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質になります。
血行が促進されることで、冷え性や肩こり、むくみの解消に効果があります。
次の動きや相手の動きを予測しながら動くので脳の判断力や反射神経、集中力が鍛えられます。
練習では心身ともに高いストレスが加わるのでストレス耐性も向上します。
筋肉を刺激することで成長ホルモンが分泌され、免疫機能や認知機能が促進されます。
これらはどのような運動でもできることですが、武道・武術・格闘技なら、ボクシングなら、強くなることができます。
自己防衛の技術（護身術）を身につけることができます。
運動する人が増えればいいなと思っていますが、その運動が武道・武術・格闘技であると嬉しいです。
吉沢陸

　

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2024-10-17 2:23 PM

category｜キックボクシング,ボクシング

フットワークが上手くなりたいのであればこの練習

先週の木曜日のボクシングのレッスンの終了後にある会員さんが嬉しい内容を話してくださいました。
2021年のGWにBMCが休館期間中にボクシング、キックボクシングにご参加の会員の皆さんにご自宅で是非練習していただきたいフットワーク練習としてアップした動画を今でも見て練習してくださっているとのことでした。
本当に嬉しいですね。
再生回数を見て「誰も見てくれてないな」と感じる動画もありますが、どなたかのお役に立つことができていると思えると、やはり復習道や練習法紹介動画は、続けようという気持ちになります。
10月のレッスンテーマは、ボディ打ちです。
ボディ打ちをするには、このフットワーク練習は必須です。
上手くなりたい人、強くなりたい人は、この動画を見て是非、練習してください。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸