尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ジョギング
2019-05-22 8:05 AM
category｜ジョギング
毎週土曜日の朝8時30分～9時15分は、会員の皆様と一緒に武庫川を走る、
“武庫川スロージョギングクラブ”
を行っています。
写真はジュニアが多いですが、決して子ども向けプログラムではありません。
会員の皆さんと、日頃レッスン内ではお話出来ないようなトレーニングのことや練習のことをお話しながら走ることを目的として発足した会です。
この時間に起きて走るということが出来る人は、タイムマネジメントが上手いですから、仕事力もあり、何をしても時間の意識を持って早く上達出来る人だと思います。
運動の時間を確保するということは、タイムマネジメント力を養うことでもあります。
土曜会員でない方もBMC会員でない方も、無料でご参加いただけますので是非、ご参加ください。
吉沢陸
運動には素晴らしい効果があります。
体重の減少、ストレス解消、生活習慣病の予防、筋力等の体の機能の維持…etc
と実に様々です。
運動をすると物事を前向きに考えようとするようになります。
運動が鬱を治すというデータもあります。
抗うつ薬と有酸素運動が同程度の効果が同じだという研究をした方がいらっしゃいます。
運動を行って鬱が改善した人の、90％の人が、その後10ヵ月も改善効果が続き、何と再発率は8％だったそうです。
それにひきかえ、抗うつ薬で改善した人は、10ヵ月後も改善効果が続いたのは、55％、再発率は38％と運動よりも結果が悪かったそうです。
BMC会員の皆様の周りには、運動をしていない人はいませんか？
もしそんな人がいたら、是非、運動をお勧めしてくださいね。
※写真は、毎週土曜日の朝に武庫川を走る、武庫川スロージョギングクラブにご参加いただいた皆さんです。
こちらは、フル会員様でなくてもご参加いただけます。
週1回の運動で「足りないな」と感じてらっしゃる方は、無料でご参加いただけますので、是非ご参加ください。
BMC会員でない方も無料にてご参加いただけます。
吉沢陸
2019-04-28 1:04 PM
category｜ジョギング
写真は、4月27日（土）の武庫川スロージョギングクラブにご参加いただいた皆様です。
ようやく暖かくなってきたと思っていたら、この日は打って変わって、非常に寒い日となりました。
でも、お天気はとても良かったので、気持ち良く走ることが出来ましたよ。
この土曜日の武庫川スロージョギングクラブは、子ども向けだと思ってらっしゃる方がいましたが、
元は大人向けのジョギングサークルとしてスタートしていますし、ここ何年かは子どもの参加者の方が多くなっているだけです。
特に土曜日のキックボクシングにご参加いただいている大人会員の皆様には、少し早起きをして是非ご参加いただきたいと思っています。
強くなりたい人、痩せたい人は、是非ご参加ください。
吉沢陸
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