2023-03-21 9:00 AM
category｜筋トレ
せっかくなのでいろんな器具を使っていただきたいです
写真は先日、BMCに自主練に来られていた会員様です。
BMCのジム中にあるトレーニング器具を最もたくさん使っているのが彼です。
レッスンは、総合格闘技、プロレス教室に参加してくださっていますが、ほとんど毎日自主練に来れれています。
その成果あって技術もみるもる向上し、体つきもどんどん変わってきています。
素晴らしいですね。
一見ジム内には、ダンベル、バーベルくらいしかトレーニング器具がないように思われがちですが、全身をありとあらゆる角度から鍛えることが出来る器具が揃っています。
せっかくなのでBMC会員の皆様には、いろんな器具を使っていただきたいです。
使い方が分からない方は、筋トレ部、パーソナルトレーニングにご参加いただくか、私の手が空いている時にご質問ください。
写真の吊り輪トレーニングは、初めての人や運動を何年もしていない大人だと、体を宙に浮かすことも出来ません。
レッグレイズといって、体を持ち上げた状態で足上げ腹筋をすることで、上腕三頭筋、広背筋、腹直筋を鍛えることが出来ます。
これを20回できれば、大したものですよ。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
