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フィリピン武術カリは認知症予防になると思います

動画は先週の水曜日のBMCのフィリピン武術（カリ・シラット・詠春拳）のレッスンです。
私は昔から、「フィリピン武術カリは認知症予防に役立つのではないか」と考えています。
実際にカリの達人と言われた大先生達は100歳を超えるまでご存命でしたし、運動＋棒を打つ音や手に伝わる振動、そして何よりも頭を使う複雑な動きが、脳を刺激するのではないかと思っています。
私は決して、フィリピン武術カリを高齢者向けのクラスにしていくつもりはありません。
若い世代の方にも是非知っていただきたい武術だと思っていますが、私が年齢を重ねるせいもあると思いますが、
やればやるほど、認知機能の向上に役立つと感じます。
認知症を予防するには、
・適度な運動をする
・血液をサラサラにする
・食生活を整える
・運動に心掛ける
・良質な睡眠を取る
・飲酒・喫煙が過度にならない
・行動・思考を単調にしない
・ストレスを溜めない
そしてなによりも、人との会話やコミュニケーションを毎日取ることです。
フィリピン武術カリは、2人で練習することがほとんどです。
しかも、かなり難易度が高いので、ペアを組んだ相手と必ず相談しながら練習しないことには、上達しません。
認知症は、高齢者の問題だと考える人が多いですが、40歳を超えると誰にでも可能性のあるものです。
また、若年性認知症というものがありますが、これは18～39歳で認知症になるケースです。
脳を若く、正常に保つということは、成人になれば、全ての年齢層の方が考えることだと思っています。
ともかく、フィリピン武術を始める人にもっと増えて欲しいです。
吉沢陸

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