尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

これはＢＭＣ会員の皆様にも知っておいていただきたいです

「肥満」
という言葉は、誰でも知っていますが、
「どこからが肥満か？」
ということをご存じでしょうか？
noteのブログ『パーソナルダイエット・ラボ』に本日、このことについて書きました。
ご自分やご家族が肥満であるか知りたい方は、その計算方法を書いていますので、ご覧ください。
吉沢陸
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マシピラティスパーソナルトレーニング始めました

2026年3月より、ボクシング＆スポーツジムBMCでは、

マシンピラティスパーソナルトレーニングを開始しました。

▶ 45分 3,500円
▶ 完全個別指導

日本では、女性専用スタジオも多く、女性の向けのトレーニングというイメージが強いピラティスですが、元々はドイツの軍医ジョセフ・ピラティスが兵士のリハビリや身体機能向上のために開発したトレーニングです。
私は、筋腹（いわゆる見た目の筋肉）はダンベルやバーベルで鍛えるのが効率的だと考えていますが、スポーツパフォーマンスに大きな影響を与える関節の付着部周辺の筋肉を鍛えるには、マシンピラティスが非常に有効だと考えています。

✔ ウエイトトレーニングの効果を高めたい方
✔ ボクシングのパフォーマンスを上げたい方
✔ 肩・股関節・膝などに不安がある方
　（実際に私は両膝の半月板が割れたことをきっかけにマシピラティスを始めました）
✔ 柔軟性をアップさせたい方

男女問わず、体を整えたい方に受けていただきたい内容です。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
吉沢陸

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先週の木曜日のボクシング復習動画

動画は、先週の木曜日のＢＭＣのボクシングの復習動画です。
2月は防御がレッスンテーマでした。
さいしゅうしゅう曜日のＢＭＣのボクシングの復習動画です。
2月は防御がレッスンテーマでした。
最終週には、会員さんのご要望にお応えして、L字ガードのショルダーブロックの練習も行いました。
これは、ウィービング、スリッピングの技術、相手のパンチを見切る技術も必要ですので、非常に難しいですね。
また、レッスンで取り入れたいと思います。
3月に入りました。
3月は、ボクシング、キックボクシングともにボディをレッスンテーマにしたいと思います。
皆さん、今月もどうぞよろしくお願い申し上げます。
吉沢陸

　

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