2023-06-15 4:28 PM
category｜キックボクシング
膝蹴りは運動効果が高く、下っ腹を引き締めてくれます
動画は火曜日のBMCのキックボクシングです。
6月のレッスンテーマは、膝蹴りと肘打ちです。
蹴りは、上手くなると脱力して足をしならせて蹴ることが出来るようになるので、筋力をあまり使わなくても蹴ることが出来るようになります。
その点、膝蹴りは、上達して上手く脱力出来るようになっても足を上げるのに非常に筋力を使います。
足を上げるには、足の付け根の筋肉、下っ腹の筋肉を主に使います。
ですから、腹筋を強くしたい人、下っ腹を引き締めたい方は、日頃から膝蹴りの練習をされることをお勧めします。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
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