2021-02-08 8:47 AM
category｜今日の健康情報
運動をすると寿命が延びる
「適度な運動は体に良い」
と言いますが、
“適度な”
という部分に疑問を持つ方もいらっしゃることと思います。
これは専門家や医師によって異なる表現をしますが、
こんなデータもあります。
台湾で41万6175人を8年間追跡した調査で、
『毎日15分、中程度の運動（ウォーキングなど）をする人の死亡率は、まったく運動しない人より14％低く、
平均寿命が約3年長い。さらに1日90分までは、1日の運動時間が15分増えるごとに死亡率が4％ずつ下がっていく』
という結果が出ています。
“運動で寿命が延びる”
ということ医学的にも証明されています。
この研究データから考えると、
『適度な運動＝毎日15分～90分の運動』
ということになります。
運動を始める人が増えますように。
ＢＭＣがそのお手伝いが出来れば幸いです。
吉沢陸
