ふと思うこと
トレーニングに時間は特別な必要ありません。
日頃の意識でいくらでも体を鍛えることが出来ます。
例えば、姿勢です。
姿勢を整えることは、最も簡単でいつでもどこでも出来るトレーニングです。
気が付くと背中や肩が丸まっていることはありませんか？
歩く時、立っている時、座っている時、本を読む時、食事の時、テレビを見ている時に楽な姿勢でいると、姿勢を正す筋力はどんどん衰えます。
美しい体は、美しい姿勢が作ります。
姿勢が良いと内臓の働きも良くなります。
姿勢が良いと声も良く出ます。
姿勢が良いと自信があるように見られます。
先ずは、姿勢を正しましょう。
吉沢陸
