尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

セルフトレーニング入門講座のポスターを作製しました

本日の午後にブログに投稿した来年スタートの『セルフトレーニング入門講座』のポスターを作製しました。
お昼のものは、取り急ぎのAIに作ってもらった簡単なものでしたのできちんとしたものを作りました。
たくさんの方にご参加いただけますように。
吉沢陸

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セルフトレーニング入門講座を開講いたします

ＢＭＣでは、様々な養成コースを開講しています。
今まではプロを目指す方、仕事として資格を活かしたい方を対象としてきましたが、仕事にするつもりはなくても自分や家族のために正しい知識と技術を学びたいという方を対象とした
『セルフトレーニング入門講座』
を開催することにいたしました。

　
これは、きちんとフィットネスクラブに通っているのに
「全く痩せない」
「全然筋肉がつかない」
「体形が変わらない」
「何の成果も感じない」
というお声や
「高額なパーソナルトレーニングに通っていたがインストラクターに質問しても明確に答えてくれない」
というお声を多数聞くうちにそのような方に正しい知識と筋トレのフォームをお伝えしたいと思うようになり来年より開講することになりました。
詳細は以下の通りです。

↓
　

筋トレ・有酸素運動を基礎から学べる

『セルフトレーニング　入門講座』

開講日時：2026年1月4日（日）、11日、18日、25日　10時～12時

料金：1回2時間×5回　10万円(税込)

こんな人にお勧め：

・自己流を卒業したい人
・専門知識を知ることで最短で成果を出したい人
・フィットネスクラブに通っても体型が変わらない人
・高額なパーソナルトレーニングに通っても効果がなかった人
・プロの理論を自分の練習に取り入れ、目標達成を加速させたい人

内容：

・１回目　座学：ダイエットの正しい知識　実技：自重トレーニング　

・２回目　座学：痩せない人に共通する3つの癖　実技：ダンベルトレーニング（上半身）

・３回目　座学：筋肉がつかない人の間違った考え3つ　実技：有酸素運動

・４回目　座学：筋トレをすると腕や脚が太くなる人の理由　実技：ダンベルトレーニング（下半身）

・５回目　座学：ジムに行っても体が変わらない原因は〇〇　実技：フィットネスクラブにあるマシントレーニング

定員：4名

※修了証（ディプロマ）発行いたします。

個別無料説明あり（対面、オンラインどちらでも）
※1月意外にも不定期にて開講いたします。

申し込み方法：ホームページのお問い合わせフォーム、またはＬＩＮＥ公式アカウントよりお申込みください。

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先日の総合格闘技　復習動画＆マススパーリング

動画は、先日のＢＭＣの総合格闘技の復習動画とマススパーリングです。
この日は、タックルに行って、がぶられて潰されはしないものの相手にがぶりに近い状態で上から体重を乗せられた時に相手の足を引いて倒す方法から練習を始めました。
その後、ハムストリングスの筋肉を極める方法、それを返してアキレス腱固め、丸め込んで後方に投げてマウントになる、マウントを取られた方が肘関節を極めて逃げる方法を練習しました。
レッスン中は、少しの内容しか練習していない気がしていましたが、文字に書いてみるとかなりたくさんのことを練習しましたね。
やっぱり毎週きちんとレッスンに参加されている方の上達スピードは、速いですね。
昨日ちらっと総合格闘技メンバーにはお話しましたが、角度の考え方は打撃系格闘技と組技系格闘技に違いはありません。
ここを理解するとどんな武道・武術・格闘技をしても直ぐに応用が効いて何でも直ぐに上達します。
総合格闘技だけに参加されている皆さんに是非、ボクシング、キックボクシングクラスにもご参加いただきたいです。
吉沢陸

　

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