2024-09-08 8:49 AM
category｜日記
BMC会員の皆様の中に…
ひょんなことから「マンション管理士」の勉強を始めることになりました。
今日でまだ4日目なのですが、知らない世界のことを知ることは「また自分のレベルが上がっている」と感じるので楽しくて仕方ありません。
資格を取るつもりはなく、あくまでも勉強だけをするつもりです。
BMC会員の皆様の中でマンション管理士の資格をお持ちの方がいらっしゃいましたら、是非いろいろと教えてください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
2024年9月
2024-09-08 8:43 AM
category｜音楽
ジムノペディ経過報告
ピアノのジムノペディ毎日練習していますが、相変わらず大苦戦しています。
YOUTUBEのショート動画だけにアップしてデータを削除してしまったので、リンクだけを貼っておきます。
今日も練習します。
私が一番興味のあることは自分自身のレベルアップです。
吉沢陸
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2024-09-08 8:39 AM
category｜今日の健康情報
その慢性的な疲れ「糖質疲労」ではないでしょうか？
BMC会員の皆さんは、「糖質疲労」という言葉をご存じでしょうか？
最近と言いますか、コロナ以降、体調不良の人が日本中に溢れていると思います。
いくら寝ても疲れが取れない、毎日常に疲れている、という方は、糖質疲労の可能性があります。
食後に「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」のは、誰にでも言えることですが、これが毎回感じるようだと、糖質疲労かもしれません。
糖質＝白米、パン、パスタ、その他麺類、芋などのいわゆる炭水化物がそうです。
果物、お菓子、お酒にも糖質が多く含まれています。
糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む原因になります。
疲れだけではありません。
老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝なども糖質疲労が原因となる場合があります。
心当たりがあるという方は、野菜、魚、乳製品もしっかり摂るようにしてください。
そして運動をしてください。
「だるいから運動しない」のではなく「運動しないからだるい」のです。
BMC会員の皆様には、強く、美しくなることはもちろん、健康で毎日いきいきとお過ごしいただきたいです。
吉沢陸
