体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ 前屈編
本日は、動画撮影に失敗しましたので、代わりに、
“体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ”
の前屈編をご紹介いたします。
股関節編の290万回以上の再生回数には至りませんが、
こちらも、29万回以上は再生されている人気動画です。
本当に柔らかくなりますので、まだやったことがないという方は、是非一度お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ヨガ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいストレッチ 太ももの前 大腿四頭筋
本日の、BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい動画は、ストレッチです。
太ももの前のストレッチですが、実はこの部分は腰痛予防、改善に大きな関係がある部位です。
腰痛のある方も是非ご覧ください。
足の筋肉が硬いと、歩くにしても消費するカロリーが低くなりますしね。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ Vのポーズ 腹筋 背筋 バランス
BMCが臨時休業中にご自宅で行って筋トレ動画です。
撮影しようとすると、救急車が通ってサイレンの音が入って困りました…。
本日は、ヨガのポーズにもある、
“Vのポーズ”
です。
こちらは、体幹部を強くしてくれ、太もも、腹筋、背筋を複合的に鍛えてくれます。
何よりもバランス能力、平衡性を向上させてくれます。
スポーツには必要ですよね。
是非、お試しください。
吉沢陸
